進(jìn)入春季，晝夜溫差較大，加上春暖濕度增高,，病原微生物容易滋生,，自然界中的各種過(guò)敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多,，這些因素刺激人體的呼吸道就會(huì)產(chǎn)生咳嗽,、咯痰等癥狀，此即為“春咳”,。那么如何通過(guò)飲食止咳養(yǎng)肺?給大家介紹幾種春季養(yǎng)肺藥膳,，一起來(lái)看看吧。

1,、 核桃粥

核桃50克,、粳米100克、冰糖100克,。先將核桃仁用沸水浸過(guò),、去皮，切成米粒大小,，待米煮開花時(shí)加入,，同時(shí)加入冰糖，熬煮成粥食用,。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng),、健脾益氣之功效。

2,、 紫蘇粥

紫蘇葉15克,、粳米100克、紅糖25克,。紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)武火燒沸后文火煮35分鐘,，加入紅糖即成。有疏風(fēng)散寒之功效,，適用于春季風(fēng)寒感冒食用,。

3、 白果燉銀耳

白果20克,、銀耳30克,、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量,，中火燒沸,，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可,。有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效,。適用于陰虛咳嗽,、遺精、小便頻數(shù)等癥,。

4,、 山楂核桃茶飲

山楂50克、核桃仁150克,、白糖100克,。先將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈,，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用,；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次，過(guò)濾去渣取濃汁,；把鍋洗凈置于火上,，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化后倒入核桃仁漿,，邊倒邊攪勻,，燒至微沸即成。具有補(bǔ)肺腎,，生津液之功效,。適于肺虛咳嗽、氣喘,、腰痛,、津虧口渴、便干,、食滯納差等癥,。

春季如何預(yù)防感冒咳嗽

1、 室內(nèi)空氣要清新,，重視居室內(nèi)的“微小氣候”,，應(yīng)定期通風(fēng)換氣，不要有塵灰飛揚(yáng),。室內(nèi)要有一定的溫度和濕度，天氣太干燥時(shí),，可以在面盆里倒些熱水用蒸氣調(diào)節(jié)一下濕度,。室內(nèi)不能吸煙，以免誘發(fā)咳嗽,。

2,、 合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠,；家人有感冒時(shí),，室內(nèi)可用醋熏臭消毒,，防止病毒感染。

3,、 春季氣候變化不定,，氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱,。

4,、 及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生,。

5,、 加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng),，堅(jiān)持有規(guī)律的適合個(gè)體的體育活動(dòng),，提高機(jī)體抗病能力，避免受涼和淋雨,。

6,、 少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì),。

7,、 平時(shí)多喝溫開水，盡量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂(lè),、濃茶,、咖啡等，飲水時(shí)含五秒鐘再吞下去,，能幫助喉嚨保濕,。

8、 食物方面少吃魚蝦,、海鮮及油炸等食物,，橘子和西瓜會(huì)加重夜間劇咳，最好少吃,；頸部和腳底對(duì)冷特別敏感,，所以天涼時(shí)要保護(hù)好頸部，并且穿上襪子,。

9,、 也可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克,，防風(fēng)12克,，荊芥10克，每日一劑,，水煎服連服2～3天,。

10,、 對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可用每天以黃芪15克,，紅棗7只,，煎汁代茶的方法預(yù)防，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力,，減少感冒的發(fā)生,。

已患咳嗽的病人還應(yīng)注意：

1、 咳嗽病人要注意保暖,，不能受涼,。也可以用一些化痰藥，把痰稀釋一下,，以便痰液排出和減輕咳嗽,。

2、 咳嗽持續(xù)時(shí)間太久時(shí),，不論痰多不多,，最好用X線檢查一下肺部情況，以便查明引起咳嗽的原因,，有利于治療,。

3、 如果咳嗽劇烈難受,，影響休息睡眠時(shí),，也可以適當(dāng)用些安神藥，使病人能適當(dāng)休息,，以利于原發(fā)病的治療,。

春季是流行病多發(fā)期，除了保持環(huán)境衛(wèi)生清潔外,，更要注重自身的身體健康,，加強(qiáng)自身的免疫力，通過(guò)以上幾點(diǎn)建議,，有效預(yù)防春季各種流行疾病,。