中國健康教育中心教授  沈雁英

手機(jī)是人們最親密的“伙伴”,，有些人甚至睡覺都要放在枕邊，可這樣一個(gè)簡單舉動(dòng)可能會帶來嚴(yán)重健康隱患,。

英國一項(xiàng)研究表明,，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素,，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量,。但若把手機(jī)帶進(jìn)臥室,，或在臥室給手機(jī)、平板電腦充電,，其散發(fā)的藍(lán)光會讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響,，導(dǎo)致新陳代謝失衡，誘發(fā)肥胖,、高血壓,、糖尿病,、腫瘤等疾病。同時(shí),，手機(jī)的電磁輻射對人體頭部危害較大,，它可能會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭痛,、頭昏,、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀,，還會影響深睡眠,，降低睡眠質(zhì)量。

國內(nèi)也有研究顯示,，在待機(jī)狀態(tài)下,，手機(jī)的電磁輻射值是2.3毫高斯，而接通后增加到3.4毫高斯,。另外,，在距離手機(jī)5厘米、10厘米,、15厘米處手機(jī)的電磁輻射值分別為1,、0.5和0.3毫高斯。由此可見,，手機(jī)在待機(jī)和接通兩種不同情況下輻射值不一樣,，并且距離手機(jī)越遠(yuǎn)，電磁輻射值越小,。

因此,，建議大家睡覺時(shí)盡量關(guān)閉手機(jī)，如果做不到,，也千萬別把手機(jī)帶進(jìn)臥室,，更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因?yàn)槭謾C(jī)插著電源時(shí),，即使不用也會產(chǎn)生少量電磁輻射,，臥室中其他家電也應(yīng)在睡前拔掉電源。

此外,，不用手機(jī)時(shí)盡量將其放在離人體1~2米的地方,；心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機(jī)掛在胸前,，以免輻射干擾心臟功能,。