走得再快也不忘?？克叩募佑驼?，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣,；幸福生活既是物質(zhì)層面的改善，更是身體強(qiáng)健和心理健康的全面提升

3月21日是第十七個(gè)世界睡眠日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2017年中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》。對(duì)近6萬(wàn)人的調(diào)查顯示，只有11%的人能“一覺(jué)到天亮”,，而76%的人表示入睡困難?！澳闼眠€好嗎”,，這樣一句日常問(wèn)候,，正成為越來(lái)越多人在漫漫長(zhǎng)夜的難題，也成為越來(lái)越受關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象,。

人的一生約1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò),，睡眠是人的生命再生產(chǎn)的過(guò)程；沒(méi)有良好的睡眠,，就沒(méi)有清醒的頭腦和健康的體魄,。對(duì)健康而言，睡眠與陽(yáng)光,、空氣,、食物和水一樣重要。放在以前,，人們常認(rèn)為失眠是一個(gè)隱私問(wèn)題,，說(shuō)出來(lái)會(huì)被人認(rèn)為“有心事”，因此往往羞于啟齒,。在睡眠日把睡眠作為一個(gè)“公共議題”,，這本身就說(shuō)明人們的健康意識(shí)在提升，而當(dāng)很多人都遭遇失眠的困擾,，就說(shuō)明睡眠不僅是一個(gè)個(gè)人問(wèn)題,、健康問(wèn)題，更是一個(gè)群體性和社會(huì)性的現(xiàn)象,。

相較于農(nóng)業(yè)社會(huì)“日出而作,，日落而息”的生活節(jié)奏，現(xiàn)代人的生活方式并非線性的“與時(shí)作息”,。不能睡的人,，正在熬夜趕著明天要交的工作任務(wù)；不想睡的人,，還沉溺于打電子游戲或刷朋友圈的興奮之中,；睡不著的人，也許在盤算著房?jī)r(jià)漲得太快又將失去購(gòu)房機(jī)會(huì),。生存壓力大,，生活節(jié)奏快，工作任務(wù)重,，生活習(xí)慣不健康……如果說(shuō)現(xiàn)代生活方式把作息時(shí)間沖擊得支離破碎,，那又如何指望睡眠像馴化的動(dòng)物，召之即來(lái),、揮之即去,？這說(shuō)明，失眠有生理性,、身體性的原因,，往深層看,，更是生活習(xí)慣、社會(huì)焦慮和生活壓力共同作用的結(jié)果,。

事實(shí)上,，睡眠打開了一扇觀察現(xiàn)代人生存現(xiàn)狀的窗戶。在調(diào)查人群中,，創(chuàng)業(yè)人群存在明顯的睡眠障礙,，競(jìng)爭(zhēng)的壓力和不確定性更會(huì)加劇焦慮；有91%的受訪者表示,，“睡了卻依然疲憊”?，F(xiàn)代人在享受現(xiàn)代化紅利的同時(shí)，也承受著現(xiàn)代生活帶來(lái)的壓力和焦慮,?！案杏X(jué)身體被掏空”成為網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，“亞健康”成為越來(lái)越多人的擔(dān)憂,，而“累”則曾經(jīng)當(dāng)選為年度漢字……這些問(wèn)題與睡眠問(wèn)題一道,，折射出現(xiàn)代人生活的另一面：在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活不斷豐富的同時(shí)，人們的精神和心靈還需要得到安撫和安放,。

習(xí)近平總書記曾勸年輕人不要老熬夜,。“那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事,，差不多一個(gè)月大病一場(chǎng),。為什么呢？老熬夜,。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來(lái)最后感覺(jué)到不行,，這么干也長(zhǎng)不了,。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情,，外在還是要從容不迫,。”這段話戳中了無(wú)數(shù)人心里的柔軟地帶,，也在倡導(dǎo)著一種健康的睡眠文化和生活方式,。拯救我們的睡眠，同樣需要有這種“外在的從容不迫”,。在時(shí)代高歌猛進(jìn)的步伐中,，應(yīng)該為自己找到一個(gè)調(diào)整呼吸的節(jié)奏，走得再快也不忘?？克叩募佑驼?，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣,。畢竟，幸福生活既是物質(zhì)層面的改善,，更是身體強(qiáng)健和心理健康的全面提升,。

名畫《夜與眠》中，希臘夜神尼克斯盤旋在灰蒙蒙的天空,，手挽著兒子睡眠之神許普諾斯,，那是人類進(jìn)入睡眠的時(shí)刻。今天,，我們?cè)趭^力追求美好生活,，更不能單方面追求物質(zhì)而丟掉了睡眠、錯(cuò)過(guò)了健康,。有人說(shuō),，文明，就是停下來(lái),、等一等,。與睡神邂逅，我們何妨停下匆忙的腳步,，跟隨生命的律動(dòng),？