人民政協(xié)網(wǎng)北京3月21日電（記者 李木元）45歲的老張,，有高血壓病史數(shù)年,。5年前開始出現(xiàn)夜間打鼾的癥狀，鼾聲如雷,，偶有呼吸暫停,、憋醒，且伴有夜尿增多,、性功能減退,、晨起口干、咽痛,、咽部異物感等癥狀,，嚴(yán)重影響了自己和妻子的睡眠質(zhì)量。由于夜間睡眠不好,，老張還添了日間嗜睡的毛病,，與人交談甚至開車過程中也會(huì)打盹兒。老張輾轉(zhuǎn)來到北京朝陽醫(yī)院呼吸科睡眠醫(yī)學(xué)中心,，該中心主任郭兮恒為他進(jìn)行了多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測,，最終診斷為重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，并可見夜間重度低血氧癥,。

針對(duì)老張的癥狀,，醫(yī)生給予他無創(chuàng)呼吸機(jī)壓力支持通氣，并監(jiān)測夜間通氣及血氧情況可見均恢復(fù)正常,。老張第二日清晨即感神清氣爽,，夜尿次數(shù)也有明顯減少，治療一段時(shí)間后,，他的記憶力及性功能均較前改善，就這樣,，老張的“頑疾”被醫(yī)生根除了,。

北京朝陽醫(yī)院睡眠義診現(xiàn)場

2017年3月21日是第十七個(gè)世界睡眠日,，主題為“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢??！”在睡眠日來臨之際，北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心聯(lián)合神經(jīng)科,、耳鼻喉頭頸外科,、心理科、兒科等多科學(xué)科的睡眠專家于2017年3月20日舉辦了大型睡眠義診活動(dòng),。通過睡眠專家的義診和咨詢活動(dòng)提高公眾對(duì)睡眠疾病與慢病關(guān)系的認(rèn)知,，讓大家更加深入的認(rèn)識(shí)到對(duì)睡眠疾病的精準(zhǔn)治療可有效地降低慢病發(fā)生,、發(fā)展,。

慢病主要是指高血壓,、心腦血管疾病,、惡性腫瘤,、糖尿病,、精神及神經(jīng)性疾病等,。慢病一般為常見病,、多發(fā)??；具有多種因素共同致病、一種危險(xiǎn)因素引起多種疾病,、相互關(guān)聯(lián),、一體多病等特點(diǎn)。

郭兮恒解釋說,，今年世界睡眠日的主題之所以定為“健康睡眠,，遠(yuǎn)離慢病,！”,，主要是因?yàn)樗哒系K性疾病是多種慢病的源頭。

郭兮恒主任給中老年朋友介紹睡眠健康知識(shí)

比如引起睡眠質(zhì)量問題最常見的“打呼?！本褪且粋€(gè)嚴(yán)重的健康殺手,。醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的“打呼?！保ㄋ吆粑系K）可以造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧,，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上，可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)3.2倍,、腦血管疾病2.1～8倍,、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍,，且與老年癡呆,，心律失常和呼吸系統(tǒng)疾病等慢病直接相關(guān),，患者的6年和8年死亡率明顯增高。此外,，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復(fù)打斷,，睡眠片段化，引起白天嗜睡,，注意力不集中,，記憶力減退等。

“失眠的危害更是顯而易見”,，郭兮恒介紹,，短期失眠，因睡眠不足造成精神萎靡,、疲憊無力,，情緒不穩(wěn)，注意力不集中,，影響第二天的工作與學(xué)習(xí),；而長期失眠很容易引發(fā)焦慮等癥狀和多種慢病，如植物神經(jīng)功能失調(diào),、神經(jīng)功能亢進(jìn),，出現(xiàn)手腳多汗、心悸,、呼吸急促,、顫抖、尿急尿頻,、胸悶等癥狀,。

如何能夠獲得健康睡眠，預(yù)防睡眠相關(guān)疾病的發(fā)生呢,？郭兮恒建議：就個(gè)體而言,，應(yīng)當(dāng)建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間,，保證睡眠的“量”,；合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉,，控制體重,，建立側(cè)臥位睡眠習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助,；除此之外,，提高健康睡眠意識(shí)，建立對(duì)睡眠疾病的正確認(rèn)識(shí)尤為重要，如果癥狀較重,，單純依靠上述措施不能有效的控制病情,，就應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。尤其已患有慢性病的患者,，更應(yīng)該注意從睡眠角度，經(jīng)臨床診斷,，排除治病根源,。

研究顯示，人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,。郭兮恒呼吁,，重視睡眠健康，養(yǎng)成良好的生活方式,，睡好我們1/3的人生,。