主講人：中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師　張予

春季,，萬物復(fù)蘇,，草長鶯飛，這也是過敏性鼻炎患者最難受的季節(jié)之一,，噴嚏連天,、鼻涕不止,，讓人苦不堪言。本期將為患者們支支招,。

患病率高達(dá)18%

過敏性鼻炎是發(fā)生在鼻腔黏膜的變態(tài)反應(yīng)性疾病,，在我國發(fā)病率高達(dá)18%，是耳鼻喉科的常見疾病,，主要表現(xiàn)為鼻癢,、鼻塞、流鼻涕,、打噴嚏等癥狀,，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。 

從常規(guī)診療看,，過敏性鼻炎分常年性和季節(jié)性兩類,。常年性過敏性鼻炎沒有任何規(guī)律，隨時(shí)都可能加重,，然后突然又好了,；季節(jié)性過敏性鼻炎也稱花粉癥，好發(fā)于春,、秋兩季,，病癥往往會持續(xù)一兩個月，但一過季,，無需用藥,，癥狀馬上就沒有了。從程度上分,，過敏性鼻炎分為輕度和中重度,，以發(fā)病是否影響生活質(zhì)量和工作為標(biāo)準(zhǔn)，如果上學(xué),、工作,、日常生活都受到影響，就屬于中重度,。 

導(dǎo)致過敏性鼻炎的很大一部分原因是環(huán)境和生活方式的改變,。具體來說，一是過敏原,，比如春秋季節(jié)花粉濃度高,；二是內(nèi)因，即個人體質(zhì),、內(nèi)分泌,、激素水平發(fā)生變化，可能會引發(fā)過敏性鼻炎。

這些過敏原藏在你身邊食物,、藥物過敏,。過敏原防不勝防，最常見的有食物,、藥物過敏,，可引發(fā)過敏性休克，這主要是因?yàn)樯眢w對過敏食物或藥物產(chǎn)生了瞬間的過激反應(yīng),，導(dǎo)致喉頭水腫,、窒息，從而誘發(fā)血壓下降,、心律失常等危及生命的情況,。 

花粉、霉菌,、塵螨及寵物過敏等,。春暖花開，花粉濃度增大,，秋天是艾蒿等草類植物最活躍的季節(jié),，兩季花粉無孔不入，過敏患者出門一定要佩戴口罩,。另外,，進(jìn)入春季，空氣濕度增大,，花盆,、魚缸、浴室等處都容易滋生霉菌,，成為誘發(fā)過敏的“元兇”,，所以要定期打掃浴室等容易有積水的地方，及時(shí)丟棄霉變食物,。 

居住場所中的塵螨也是誘發(fā)過敏的主要因素，常存在于床單,、沙發(fā),、被褥、枕巾等地方,。許多家庭喜歡養(yǎng)貓,、狗等寵物，其中也隱藏著許多過敏原,。小動物脫落的毛,、皮、代謝物,，也可能形成過敏原,，會讓過敏患者出現(xiàn)哮喘等不適癥狀,。如果不可避免，患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離,，不要讓小動物進(jìn)入臥室,，并戴上口罩，減少過敏幾率,。

學(xué)點(diǎn)防過敏知識

如果打噴嚏,、流鼻涕、鼻塞,、喘息,、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，一定要到醫(yī)院檢查,，確定過敏原,，并且以后盡量避免接觸，千萬不要因?yàn)榘Y狀輕就忍著,，可能會越拖越重,。 

想防止過敏性鼻炎，應(yīng)先從家中抓起,?？刂骗h(huán)境濕度，有利于保護(hù)呼吸道黏膜,，生活環(huán)境不宜太潮濕,，也不宜太干燥，將濕度控制在40%～50%為宜,；減少臥室塵埃,，每周換洗寢具，最好用60℃以上的水燙一下再清洗,。 

日常避免接觸刺激性物質(zhì),、過敏原，少去吸煙及空氣流通不暢的地方,，乘坐公共交通工具時(shí),，盡量選擇靠窗位置，以免香水,、汽油,、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗臉,，清洗鼻腔,。 

飲食注意營養(yǎng)均衡，以清淡為主，少吃油膩,、辛辣,、生冷食物，少吃或不吃零食,、飲料等,，這些食物可能添加了香精、色素等,，吃太多對機(jī)體免疫刺激較大,。天氣好時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動量和戶外活動,，提高免疫力,，并保持良好的心態(tài)，患者平時(shí)可通過冥想,、深呼吸等進(jìn)行放松,，出現(xiàn)消極情緒時(shí)不要壓抑，多找親人,、朋友傾訴,。 

鼻子不通氣時(shí)，可以通過按揉穴位緩解癥狀,，比如從鼻翼兩側(cè)的迎香穴,，往上到鼻根、眉頭這個位置的攢竹穴,，上下來回搓,，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能,，還可預(yù)防感冒,。▲

（本講座由本報(bào)記者張冕整理）