中醫(yī)發(fā)現(xiàn),，很多朋友的氣色并不好，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮,，這與你內(nèi)臟會有關(guān)系,。中醫(yī)美容專家提示，要想擁有好氣色,，你需要先來調(diào)理好五臟,。那么，五臟該如何調(diào)理呢,？下文介紹了具體養(yǎng)生方,。

好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗,、肌膚粗糙,、斑點多多，往往緣于五臟功能失調(diào),。就算是再高明的美容師,，恐怕也難掩憔悴之態(tài)。因此,，要想養(yǎng)顏美容,，首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能，這樣才能使容顏不衰,。

補心讓面色紅潤

心主血脈,，其華在面，即心氣能推動血液的運行,，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身,。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來,。心氣旺盛,，心血充盈,，則面部紅潤光澤。若心氣不足,，心血少,，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng),，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華,。

方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養(yǎng)心補血,，潤膚紅顏,。或是一天吃20顆紅棗,，幾個星期之后你就能見到容不光煥發(fā)的自己了,。”大姨媽”也會影響氣色經(jīng)期狀況也會反映在氣色上,。如果月經(jīng)不規(guī)則,，面色容易黯沉；經(jīng)期拖得長,，容易貧血,，面色蒼白或萎黃，所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足,。若月經(jīng)順,，氣血充足，就會有好氣色,。

潤肺幫助肌膚保濕

肺主皮毛,。人體通過肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身,。若肺功能失常日久,，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白,。肺虛的人,，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴,。

方法：若能善用潤肺的中藥,，如百合、靈芝,、杏仁、桑葉等,，會幫助皮膚活化,。很多感冒發(fā)燒的人病后都會出現(xiàn)面容憔悴,、失眠多夢的后遺癥，百合有較好的恢復(fù)作用,。痘痘肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝,，大多數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面，容易出油,、毛孔粗大,、長化膿性的痘痘及粉刺?？捎萌畿蜍?、連翹、金銀花,、黃芩,、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發(fā)炎,，改善易起痘痘的膚質(zhì),，讓毛孔更加細(xì)致。

補肝潤膚去斑

肝主藏血,，主疏泄,，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和,，面部血液運行充足,，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,，氣機不調(diào),，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青,。肝血不足,，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華,，黯淡無光,，兩目干澀，視物不清,。

方法：對肝臟失調(diào)者,，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳,、菊花和大米熬粥,，然后放入枸杞和適量蜂蜜。

常做兩個動作 養(yǎng)出好氣色

搓腳

每天睡前搓腳,，可起到促進氣血運行,、舒筋活絡(luò),、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘,，然后左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱,；再用右手握右腳,，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜,。

在搓腳同時要活動腳趾,，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,，多活動大拇指可舒肝健胃,、增進食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴張狀態(tài),，體溫稍有升高,，別用冷水洗腳。

梳頭

梳頭養(yǎng)生已是老話,，如能堅持在睡前每天梳頭,，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,，通過梳理,，可起到按摩、刺激作用,，能平肝,、開竅守神、止痛明目等,。尤其對于女性,，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流,，滋養(yǎng)頭發(fā),、防止脫發(fā)。

梳頭時一定要全頭梳,，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn),，用牛角梳,、玉梳、木梳最好,。