睡覺對(duì)皮膚的重要性不言而喻,，很多人甚至糾結(jié)于“美容覺”的具體時(shí)間,。其實(shí),，美容覺的關(guān)鍵不在早睡,，而在于睡得夠睡得香,。

一般所說(shuō)的“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),，因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,，也是調(diào)整身體最好的時(shí)間,。但如果沒有困意,，強(qiáng)迫睡眠，也達(dá)不到所謂的“美容”效果,。

睡不夠?qū)ι眢w來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種壓力,，為了應(yīng)對(duì)這種情況，身體會(huì)分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì),。皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚里的膠原蛋白,，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過(guò)多,，就會(huì)臉色暗沉,、憔悴。

別再因?yàn)樽约哼^(guò)了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒睡而心有不安,，如果睡眠質(zhì)量好,，天天都睡美容覺。(中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科 唐旭華)