水果根據(jù)不同的種類具有不同的營養(yǎng),，而在經(jīng)期不僅要選擇營養(yǎng)豐富的還要注意哪些水果是不是吃的,。在這里，為大家來具體介紹一下女性經(jīng)期應(yīng)該如何選擇水果吧,。

女性經(jīng)期吃什么水果好

經(jīng)期補血的水果,。經(jīng)期的女性最重要的便是補血,，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補血的水果,。比如像紅棗,、荔枝、櫻桃,、葡萄,、胡桃、草莓等,，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì),，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,，并且還非常容易被人體所吸收利用,。

改善經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)的水果。很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況,，專家特別提醒,，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子,、核桃,、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng),，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性,，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),，因此一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠,、焦躁等情況的女性更應(yīng)該多吃。

緩解痛經(jīng)的水果,。事實上,，我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都是有益的，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言,，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果,。比如像棗子、蘋果,、葡萄,、鴨梨、番茄等,，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效,。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐,、冷汗淋漓,、手足厥冷，甚至是昏厥的情況,。

女性經(jīng)期不能吃什么水果

芒果：芒果屬于寒性類的水果,。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候,，也不能碰的食物之一,。

橘子：橘子味道好，而且生津,，吃起來會忍不住多吃,，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好,，體寒的人忌吃,。

橙子：橙子和橘子長得差不多，外表,。而且兩者都屬于同一類,，寒性類的水果。所以,，與橘子一樣,，橙子體寒的人也必須少吃。

西瓜：西瓜是寒性食物,，所以,，一般不建議老人,，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃,。尤其是秋天天氣涼了后,，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng),。

香蕉：香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實際上不是,，香蕉屬于寒性水果,，所以，如果被禁吃涼寒食物的話,，香蕉也是其中一個,。

草莓：草莓個小，長得又可愛,，很受女孩子的喜歡,，所以，女生在草莓下來的季節(jié),，就瘋狂地吃,，例假來的時候，也不例外,。但這是寒性食物,，少吃為妙。