每天堅(jiān)持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞,，解表散寒,，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒濕，殺菌止癢,，同時(shí)還能改善睡眠，預(yù)防感冒,。

每天晚上睡覺前,，將適量茶葉放入進(jìn)木桶中，加進(jìn)一定量的沸水,，用毛巾覆蓋木桶,，浸泡5~10分鐘，然后將雙腳放進(jìn)去足浴15分鐘,，同時(shí)用手按摩整個(gè)腳背和腳底,，待全身微微出汗后，干毛巾將雙腳擦干凈,，趁熱上床,，用被子覆蓋雙腳即可。取材方便,，操作簡單,，只要根據(jù)不同的癥狀，稍微調(diào)整一下即可,。

茶葉泡腳的好處

1. 防治感冒用清茶

清茶泡腳能宣通腠理,，解表發(fā)汗，溫通血脈,，改善血液循環(huán),，增強(qiáng)免疫功能，既可以預(yù)防感冒,，又能縮短感冒病程,，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

2. 驅(qū)除寒濕用紅茶

紅茶性質(zhì)溫燥,，其含有的咖啡堿,、茶多酚等物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)濕氣，加上少許生姜末,，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒濕,，緩解腰、肩,、臂,、腿等疼痛。

3. 促進(jìn)睡眠用普洱茶

腳掌上的無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,，刺激腳底上的神經(jīng),，通過經(jīng)絡(luò)達(dá)于“心”，經(jīng)過發(fā)酵的普洱茶,，茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,，不會(huì)興奮神經(jīng)，反而能起到安神定志的作用,，對(duì)大腦皮層產(chǎn)生足夠的抑制,，加快入睡,，減少做夢(mèng)。

4. 除腳臭加點(diǎn)鹽

茶葉里含有單寧酸,，具有較好的殺菌作用,，尤其對(duì)導(dǎo)致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會(huì)對(duì)腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯(cuò)效果,。此外,，茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好,。在茶水里加點(diǎn)食鹽,，能起到去腳臭的作用。

5. 治療足裂兌點(diǎn)醋

茶葉的收斂固澀之功效,，能很好地修復(fù)裂開的皮膚,，如果在泡足的水里加點(diǎn)醋，可以增加皮膚光滑度,，一周后可愈合裂口,。

什么時(shí)候泡腳好?

1、 晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后,，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

2,、 上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜,，浸泡5~10分鐘左右,。雙手食指、中指,、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,，可分次加入適量熱水,，重復(fù)3——5次。

泡腳的禁忌

1,、 太飽太餓時(shí)都不宜泡腳在過飽,、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán),，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況,。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,，會(huì)影響胃部血液的供給。

2,、 嚴(yán)重心臟病,、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,，這將導(dǎo)致心臟,、大腦等重要器官缺血缺氧,，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn),。

3、 糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,，即使水溫很高，他們也感覺不到,，容易被燙傷,，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

4,、 腳氣患者要小心感染患有腳氣的人,，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳,，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染,。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳,。

5,、 老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久,，容易引發(fā)出汗,、心慌等癥狀。