很多愛美的女士會(huì)經(jīng)?？鄲雷约旱难鄞?，明明已經(jīng)按時(shí)作息了眼周的黑眼圈還是很明顯,。中醫(yī)認(rèn)為,，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝,，脾虛后就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題,。

大多數(shù)人脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性,、皮膚失去光澤,，另外，許多人雖然從來都不熬夜,，睡眠質(zhì)量也很好,，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大,，這是臟腑虛弱的征兆。那么,，想要養(yǎng)好脾虛,，飲食上可以選擇下面5種食物：

1、 紅薯

紅薯有補(bǔ)脾和血,、益氣通便的作用,，脾虛的人，可用紅薯作為主糧,，長期食用,。

2、 板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃,，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血。對于脾虛食少,，反胃,，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食,。

3,、 山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精,。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏,，慢性泄瀉等癥狀,，可用山藥熬粥煲湯食用。

4、 紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神,。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之,?！睂ζ⑻摫闾隆⑽溉跏成?、氣血不足的人來說,，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

5,、 香菇

脾胃虛弱,，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇,，屬于發(fā)物,，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食,。

專家建議：在飲食調(diào)理之余,，配合穴位按摩，效果會(huì)更好,。最簡便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈,。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕,，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣,。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右,。