中醫(yī)認(rèn)為"溫則通，通則不痛",。當(dāng)身體出現(xiàn)小疼痛時，可以采用熱敷,，熱敷是一項很好的保健療法。熱敷我們一般選擇毛巾熱敷(熱水袋,，暖寶寶都可以),，選擇潔凈的毛巾， 浸泡在40-45攝氏度的熱水中,，擰干后敷于患病部位,。

中醫(yī)熱敷的常見十大功效

1、 改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺,，每次數(shù)分鐘,，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀,，還可提高反應(yīng)力和思維能力,。

2、 治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,，并配以頸部活動,。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動,。

3,、 緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞,，能部分緩解干眼癥的癥狀,，還有明目健腦的功效。

4,、 預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾,。

5,、 防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬,、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣,，預(yù)防頸椎病。

6,、 緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,，可緩解局部癥狀,，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

7,、 緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛,、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位,，可緩解癥狀,。

8、 治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,，可用毛巾熱敷,，能起到化淤、理氣止痛的功效,。

9,、 跌打損傷

運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天后,，如不出血也無腫脹,，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10,、 去打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,，每次30分鐘，邊熱敷邊揉,，以促進硬結(jié)部位血液循環(huán),，加速藥液的吸收。

熱敷的兩種方法

方式上,，主要分為兩類,，即干熱法和濕熱法。

1,、 干熱法

常用熱水袋,。用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水，將其中的空氣排出,，擰緊塞子,，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位,。干熱法的穿透力不如濕熱法,。

2、 濕熱法

將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕后擰干,，放在患部,，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法,。濕熱敷每次可持續(xù)20-30分鐘,。

具體方法：

(1)根據(jù)病情選用適當(dāng)?shù)姆絼?/p>

(2)將中草藥置于布袋內(nèi)，扎緊袋口,。放入鍋內(nèi),，加適量清水。加熱煮沸數(shù)分鐘,。

(3)醫(yī)者趁熱將毛巾在藥液中浸透后擰干,。根據(jù)治療部位的需要，折成方形或長條形,，外敷于患部,。待毛巾不太熱時，即用另一塊毛巾換上(也可放在上一塊毛巾的夾層中),。一般換2-4次即可,。

(4)患者也可自我治療。將藥袋從鍋中取出,，濾水片刻,，然后將藥袋放在治療的部位上。

濕熱敷注意事項：

(1)熱敷的部位主要是項背,、四肢和腰部,。

(2)毛巾必須折疊平整，這樣不易燙傷皮膚,，并可使熱量均勻傳遞,。

(3)熱敷時可隔著毛巾使用拍法，但切勿在熱敷時或剛熱敷后使用其他手法,，否則容易破皮,。

(4)熱敷的溫度應(yīng)以病人能忍受為度，要避免發(fā)生燙傷,。對皮膚感覺遲鈍的病人尤需注意,。

熱敷注意事項

第一，溫度不能太高,，只需略高于體溫即可,，以40—43攝氏度為宜。

第二,，時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi),，結(jié)束后千萬別急于起身，應(yīng)該慢慢起來后坐一會兒再活動,，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問題,。

而對于疼痛類疾病，有針對性的熱水擦洗效果也很不錯,。具體的方法是,，將多條毛巾浸泡于溫度在40—43攝氏度的大水桶中,，不斷地?fù)Q毛巾敷在患處(如頸椎、腰椎等),，或像洗臉一樣擦洗,，感覺到毛巾溫度不那么熱了就更換一條，每天一到兩次,，每次半小時左右,。注意如果患處出現(xiàn)皮膚破損不能進行熱敷，這可能會導(dǎo)致感染的發(fā)生,。扭傷急性期仍有出血,、腫脹時更不宜熱敷，否則會加速血液循環(huán),，導(dǎo)致出血更多更快,，應(yīng)等到已止血、消腫至少48小時后再進行熱敷,。