保養(yǎng)得當?shù)拿餍谴蠖加懈髯郧嗖A的減肥法，引得“粉絲”紛紛效仿,，甚至引發(fā)商業(yè)潮流,。然而,，英國營養(yǎng)學協(xié)會８日公布多種最不靠譜明星減肥法,，告誡消費者減肥切忌求捷徑,，應該在專業(yè)人士指導下謹慎進行,。

即使是獲得監(jiān)管部門流通許可的減肥藥片,，也最好謹遵醫(yī)囑服用。至于頗受明星推崇的其他新興減肥法,，例如：干凈飲食,、排毒茶、６：１輕斷食和減肥蔬果汁等等,，都缺乏科學依據(jù),，可能不同程度損害人體健康。

清潔飲食主張少吃加工食品以避免攝入精制糖,，極端者不僅不食用含有麩質(zhì),、谷物和奶制的食物，甚至直接生吃食品,。少吃加工食品沒錯,，但除非有食物過敏癥狀，否則應盡可能攝入多種食物以保證營養(yǎng)健全,。

所謂的排毒茶因含有瓜那納,、馬黛茶等物質(zhì)，咖啡因含量通常過高,。另外,，其中含有的蒲公英和蕁麻有利尿作用，潘泄葉有通便作用,，如果沒有醫(yī)生指導,，不建議飲用超過一周。排毒茶的減肥效果主要在于減少水分,，伴有腹瀉,、脫水和電解質(zhì)紊亂等副作用。

如果沒有醫(yī)生指導和科學計劃,，任何禁食都可能危害身體,，每六天斷食一天的６：１輕斷食減肥法也不例外。如果不改變現(xiàn)有飲食習慣,，大量飲用混合蔬果汁并不能減肥,。就營養(yǎng)角度而言，最好吃整個的水果或蔬菜,，每天蔬果汁的飲用量不宜超過１５０毫升,。（袁原）