入冬了，由于天氣愈見寒冷，感冒的人也在不斷增加,，其實(shí)有部分原因也是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的,，飲食的不規(guī)律造成身體的抵抗力下降而感冒,。那么我們冬季感冒了應(yīng)該吃什么呢,？

7種治療感冒的食物：

1,、 洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,，氣味辛辣,，具有抗寒功效，能抵御流行感冒,，且有較強(qiáng)的殺菌作用,。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃,、腸及消化腺分泌,，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化,。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄,，從而降低血壓，因此對(duì),、高血脂和心腦血管病人有很好的作用,。

2、 吃蒜

蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品,，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素,，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,，可以起到預(yù)防流感,、防止傷口感染、治療感染疾病和驅(qū)蟲的作用,。

3,、 赤豆

說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液,，利小便,，消脹、除腫,、治嘔,，而治下痢腸，解酒病,，除寒熱癰腫,，排膿散血,。”認(rèn)為,，赤豆可清熱解毒,、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯,，是一種很養(yǎng)身的食物。

4,、 黃豆芽

黃豆芽富含維生素B2,，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥,，而且黃豆芽富含維生素C,，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處,。

5,、 蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎,，榨汁,，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁,，加入蘿卜汁中,，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

6,、 南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值,。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),，能起到解毒的作用,。

7、 雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,，對(duì)消除感冒引起的鼻塞,、流涕、咳嗽,、咽喉痛等癥狀極為有效,。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富,，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,，清除呼吸道病毒,，加速感冒痊愈有良好的作用。

冬季感冒的飲食禁忌

1,、 忌甜膩食物

甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化,，痰濕滋生，加重咳嗽,、咳痰之癥,。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕,、糯米糕點(diǎn),。

2、 忌辛熱食物

辣椒,、芥末等辛熱食物助火生痰,，使痰變粘稠，不易咳出,，使頭痛,、鼻塞加重。

3,、 忌燒烤煎炸之品

燒烤,、煎炸食物，諸如煎土司,、炸豬肉排,、烤肉等，雖氣香味美,，但不易消化,，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈,。

4,、 忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品

咖喱粉、胡椒粉,、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性,，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥,、痙攣,，引起鼻塞、嗆咳等癥,，加重病人的癥狀,。故感冒患者,，不宜食之。

忌飲食不節(jié)飲食不節(jié)會(huì)加重病情,，使感冒遷延難治,。

5、 忌生冷或油膩

風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲,，風(fēng)熱感冒發(fā)熱期,，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，風(fēng)熱感冒恢復(fù)期,，也不宜食辣椒,、狗肉、羊肉等辛熱的食物,。暑濕感冒，除忌肥膩外,，還忌過咸食物如咸菜,、咸帶魚等。