氣血對(duì)于女人的重要性

氣血是人的根本,，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)，只要血?dú)獬渥?，身體自然健康,，面色自然紅潤(rùn)光澤，皮膚自然細(xì)膩光滑,、彈性十足!毫不夸張得說(shuō),，氣血是人的命根子，如果氣血嚴(yán)重不足,，甚至可能會(huì)生病,，危及到生命健康!

氣血不足吃什么食物?

1. 紅棗

從臨床上來(lái)說(shuō)，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材,，一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況,，就可以每天吃一些紅棗來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，食用的時(shí)候既能夠生吃,，也可以進(jìn)行煲湯,。

2. 豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期,，讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長(zhǎng)一些,。在女性朋友非常疲憊的情況下適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果,。

3. 黑豆

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,，如果是在產(chǎn)后,，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對(duì)女性養(yǎng)生很有幫助,。

4. 龍眼肉

這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì),。除此之外,，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖,、蔗糖等,，對(duì)于健忘、心悸,、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用,。

5. 銀耳

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用,，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材,，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用,。

6. 胡蘿卜

也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,，胡蘿卜無(wú)論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補(bǔ)血作用,。而且一些因?yàn)榉e勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血,。除了具有補(bǔ)血的功效以外,，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停,、氣滯不暢,，證見(jiàn)胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,，可做輔助食療,。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出,，胡蘿卜含有很高的維生素B,、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

7. 牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里有記載：牛奶最宜人,，平補(bǔ)血脈,、益心、長(zhǎng)肌肉,、令人身體健康,、面目光悅、志不急,，故為子者常須供之,，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血,、滋養(yǎng)的功效,。