男人腎虛的癥狀

1. 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺,?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘,、膝關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品,關(guān)節(jié)資訊)的癥狀,。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛,、神疲倦臥,、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥,。

2. 腰酸背痛

腰酸背痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損,。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致,。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛,、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足,。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決,。

3. 頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花,、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,，妨礙聽覺，長久下去,，甚至?xí)?dǎo)致耳聾,。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

4. 夜間多尿尿后余瀝

一般夜尿次數(shù)在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”,。白天小便正常,惟獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成,。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復(fù)陰退的效果。

5. 陽萎早射

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用,。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存,、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早射,、滑經(jīng),、經(jīng)液病等病癥。

男人補腎多吃這六類食物

1,、 肉類

骨髓：能潤肺補腎,，使肌膚潤澤，面色紅潤,，適宜腎虛體弱,、精血虧損者食用。

豬腎：能補腎虛,，主治腰酸背痛,、遺精、盜汗,，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾,。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣,、磷,、鐵、維生素和煙酸等,。具有補中益氣,、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,，可以滋補強(qiáng)身,、增強(qiáng)體力，提高性功能,。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味,，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸,、無機(jī)鹽等,。具有補益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,，是滋補妙品,。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論,，認(rèn)為它是溫補,、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,，羊肉不僅營養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素，的確有壯陽作用,。不過,，羊肉不宜與醋、茶葉同食,，否則會降低壯陽效果,，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘,。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”,，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng),。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì),、軟骨素、維生素和鐵,、鋅等營養(yǎng)成分,。具有補腎填精、溫陽益氣的作用,。

2,、 水產(chǎn)類

干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用,。

鱸魚：能補脾胃,，潤肝腎，益筋骨,，適宜脾胃虛弱,、肝腎陰虛者食用。

海參：能補益腎陽,，是壯陽佳品,，腎虛者適宜服食。

蝦：能補腎壯陽,，健旺腎氣,。凡腎陽不足，如腰腳酸軟,、陽痿、不育者皆可服食,。

3,、 蔬果類

桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏,，腎陰虛虧者尤宜食用,。

山藥：能健脾益腎,，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用,。

山楂：含有熊果酸,，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用,。如平時吃些鮮山楂,，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂,，既調(diào)味,，又能幫助消化。

4,、 核果類

芝麻：能潤肝腎,，腰酸腿軟，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用,。

栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽,，腎虛腰痛者最宜食用,。

核桃：能補腎固精，潤腸通便,，強(qiáng)健筋骨,，尤其適宜腎陰虛者食用。

5,、 中藥類

枸杞：能補腎養(yǎng)肝,，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用,，有益壽延年的功效,。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精,，適宜腎虛者服用,。

杜仲：能補肝腎，益精氣,，強(qiáng)筋骨,，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效,。

芡實：能益腎補脾,，遺精、早泄,、小便頻繁者皆宜食用,。