女人喝什么茶益氣補(bǔ)血

大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒,，冰糖10克,，清水600毫升,。

做法：大棗洗凈去核,，枸杞洗凈,，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中,，加入200毫升水打碎,。然后打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子,，再加入200毫升清水,，再攪打一次,，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中（不要用鐵鍋）,，加入200毫升清水,，煮開(kāi)鍋即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣,。

補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶

材料：茶葉2克,，紅糖10克。

做法：開(kāi)水沖泡,。

功效：有補(bǔ)中益氣,，和胃消食功效，用于大便不通,、小腹冷痛,、痛經(jīng)。

生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢(qián),，紅棗2顆,，生姜、紅糖各適量,。

做法：生姜洗凈切片,，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,，用小火煮8分鐘,，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用,，加入生姜之后,，效果更加顯著。

核桃紅糖酒茶

材料：核桃仁60g,，紅糖,、白酒各適量。

做法：先將胡桃仁切細(xì),，與紅糖同放碗中調(diào)勻,，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用,。

功效：補(bǔ)腎益精,。適用于腎虛腰痛、遺精,。

益氣補(bǔ)血的食物有哪些

胡蘿卜

含有非常高的維生素B和C,，此外還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益,，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦,。

海帶

含碘,、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,，最重要的是含鐵豐富,，人體血液缺鐵會(huì)出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況,，因此秋冬多喝海帶湯,，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶,。

桑葚干

早在兩千多年前,，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹(shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng),，無(wú)任何污染的特點(diǎn),，所以桑葚又被稱(chēng)為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實(shí),，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白,、維生素、氨基酸,、胡蘿卜素,、礦物質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5-6倍,，是葡萄的4倍,，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”,。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效,。

葡萄

葡萄性味甘平，具有補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨的功效,，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補(bǔ)血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,，能夠給心肌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。而且由于葡萄的鈣、磷,、鐵含量相對(duì)較高,，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年,、婦女以及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。

菠菜

一種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物,，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦,。

蓮藕

含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素C、淀粉,、鐵,、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營(yíng)養(yǎng)需要,，同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣,，增強(qiáng)身體免疫力之功效。

文中小編給大家整理了有關(guān)女性益氣補(bǔ)血喝什么茶比較好的內(nèi)容,，姐妹們可以在“大姨媽”前后一周開(kāi)始益氣補(bǔ)血茶,，這樣可以彌補(bǔ)大姨媽期間流失的血量哦。