還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護膚品嗎,？其實不必如此大費周章,，吃對食物就能把你打扮得更漂亮?！皣H婦女節(jié)”來臨之際,，本期結(jié)合美國著名健康網(wǎng)站“問他”以及《印度時報》的新近報道,，為女性讀者準(zhǔn)備了一餐美容盛宴。

“眼藥水”：菠菜,。菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),，可以滋潤眼睛，使其變得清澈,、明亮,、水汪汪。

“潤唇膏”：櫻桃,。櫻桃含鐵豐富,，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃,，能讓雙唇變得嬌艷潤澤,。

“牙膏”：獼猴桃。獼猴桃含有大量維生素C和鈣質(zhì),，能使牙齒更堅固,。它含有粗纖維，有一定清潔效果,，吃完獼猴桃后喝杯水,，效果不比刷牙差。

“護發(fā)素”：雞蛋,、芒果,。雞蛋中的鐵含量很高，可以預(yù)防脫發(fā),。雞蛋同時富含硫磺,，可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高,，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì),，常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況,。

“潤膚露”：香蕉,、葡萄柚。年齡增長,，長期吸煙,、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱,。香蕉富含大量鉀元素,，經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養(yǎng)顏,。葡萄柚富含維生素E,，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑,，可以減少皺紋,。

“護甲油”：雞肉。愛美的人不會忽略指甲的保養(yǎng),。其實,，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質(zhì)，指甲就會呈現(xiàn)健康光澤,。雞肉就是不錯的選擇,。

“減肥藥”：檸檬、甜菜。檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能,，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂,，讓你不會因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿,，可以促進(jìn)脂肪分解,，減少多余的贅肉。