“生氣”是一種十分強烈的負面情緒,。正所謂“百病從氣生”,，

事實上，氣大不僅傷身,，生氣時若做了一些不該做的事情,，還可能會造成很多嚴重后果，導致傷人傷己,。

不要運動：易增加心臟病風險

人們常用運動來發(fā)泄怒火,，但這很可能會要了你的命。日前,，美國心臟病協(xié)會學術期刊《循環(huán)》指出,，生氣時運動，可導致一小時內心臟病發(fā)作風險增加兩倍,。航空總醫(yī)院心內科主任醫(yī)師董鵬表示,，生氣時人們的交感神經(jīng)較為興奮，會讓心率加快,、血壓上升,，使得心臟做功增強，更易疲勞,。而在生氣時再運動,，無疑是“雪上加霜”，這會造成心臟耗氧量增加,，導致心肌缺血缺氧,，增加心臟負擔，心臟病發(fā)作風險自然就會增高,。

董鵬建議,，在生氣時要學會讓自己放松、換位思考,，可嘗試“深吸氣,、慢呼氣”的方法，有利于自身神經(jīng)的放松,，讓心率和心臟做功降下來,，緩解心臟壓力。

不要開車：易發(fā)生交通事故

“頻按喇叭,、突然剎車,、發(fā)生爭執(zhí)、出現(xiàn)事故……”很多都是由于司機帶著憤怒情緒開車所致，這就是我們俗稱的路怒癥,。美國弗吉尼亞理工大學一項研究表明,，生氣時開車出車禍幾率是正常開車的9.8倍。

董鵬表示,，人在生氣和開車時都容易造成交感神經(jīng)的興奮,，二者疊加效應會使人體內分泌旺盛，容易做出不理智的沖動行為,。

帶著憤怒開車,，大腦易不受理智控制，常會發(fā)生“隧道視野”,，即只看前面向前沖,。北京同仁醫(yī)院驗光配鏡中心技術主任唐萍表示，帶著憤怒的情緒開車,，極易使司機注意力不集中,，增加發(fā)生交通事故的風險。

因此,，對于暴躁情緒千萬不可掉以輕心,，時刻提醒自己氣憤開車易增加交通事故的風險。當自身情緒波動較大時,，不要選擇開車,，盡量坐車平復心情。

不要吃飯：易消化不良

人們常說“氣得胃疼”,，哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任閆雅更表示,，這并不是空穴來風，生著氣吃飯,，對健康十分有害,。

伴著氣憤的情緒進餐會影響人們神經(jīng)的調節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌,，造成食物消化吸收不完全,，極易導致消化不良。同時,，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌,，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎,、胃穿孔,、胃潰瘍等疾病。因此,，生氣時不要勉強自己大吃大喝,。(健康時報記者 步 雯 實習記者 鄭新穎)