家長都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長,，充足的鈣質(zhì)才能保證寶寶長高高,，那么該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢,？正確的補(bǔ)鈣方法才能促進(jìn)孩子對鈣質(zhì)的吸收,，下面就一起來看看如何科學(xué)地給孩子補(bǔ)鈣！

寶寶缺鈣的癥狀

1,、 輕微缺鈣或者缺鈣的早期,，寶寶可有以下表現(xiàn)：

①脾氣怪,，煩躁磨人,，不聽話,，愛哭鬧；

②睡眠不安寧,，如不易入睡,、夜驚、早醒,，醒后哭鬧,；

③出汗多，與氣候無關(guān),，即使天氣不熱,，穿衣不多,，不該出汗時也出汗；

④因煩躁和汗水刺激,，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了,，后腦勺處的頭發(fā)被磨光,，形成枕禿。

2,、 嚴(yán)重缺鈣時,，寶寶可有以下表現(xiàn)：　　①出現(xiàn)抽風(fēng),；　?、诔鲅肋t（一般小兒生后4～10個月萌出第一顆乳牙）；

③會站,、走的時間遲（一般小兒1歲會獨(dú)自站立,，13～15個月會獨(dú)自行走），還會出現(xiàn)雞胸駝背,、羅圈腿,、肌肉松軟無力等；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力,、抵抗力下降,，故寶寶經(jīng)常會感冒、發(fā)燒,、拉肚子,。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請去正規(guī)醫(yī)院就診。

寶寶補(bǔ)鈣的正確方法

（1）鈣劑不與植物性食物同吃,。有些植物性食物,，如谷類，尤其是全麥片,、全麥,、麩皮等，因含植酸高,，影響鈣的吸收,；又如菠菜、芫荽,、莧菜等多種蔬菜,，都含草酸鹽、碳酸鹽,、磷酸鹽等,，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收,。

（3）每餐不吃過多的肉,、蛋。因?yàn)楦鞣N肉類,、蛋類中含磷酸鹽較多,，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收,。

（4）補(bǔ)鈣的時間,。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此,，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間,。有些食物雖營養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等,，但含鈣量較低,，精米、白面含鈣量也較低,，在給小兒吃這些食物的同時,，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

（5）補(bǔ)鈣的劑量,。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克,，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食,，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣,。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天,，400國際單位,，不可過量，否則會引起中毒,。

（6）多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物,。例如：奶類（人奶、牛奶,、羊奶等）含鈣較豐富,，吸收也充分；動物肝臟,、蛋黃,、魚,、肉及豆類，含有豐富的維生素D,，可以促進(jìn)鈣的沒收,，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用,，故小兒要適當(dāng)曬太陽,。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高,；紫菜、菜花含鈣也較豐富,，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收,；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì),，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì),；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量,，等等,。哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量,，對嬰兒起到補(bǔ)鈣作用,。對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì),。

（7）多吃酸性食物,。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽,。故多吃酸水果,、果汁、乳酸,、氨基酸等,。能促進(jìn)鈣的吸收。

（8）注意鈣磷比例,。磷是人體必需的無機(jī)鹽,，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣,。研究表明,，食物中的鈣磷之地為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時,，最有利于鈣的吸收,，母乳中鈣磷之比近于2∶1,。所以用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)增加含鈣高而含磷少的食物,，如綠葉蔬菜湯或萊泥,、蘋果泥、蛋類等,。以矯正鈣磷之比,。