導(dǎo)語(yǔ)：美容養(yǎng)顏是女性長(zhǎng)久關(guān)注的話題,，在這個(gè)護(hù)膚品保養(yǎng)品當(dāng)?shù)赖慕裉?，怎樣才能更天然健康地美容養(yǎng)顏呢？食物就是一種不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)顏法,，想要吃出健康好氣色,，就來(lái)看看有哪些食物能夠幫助女性養(yǎng)顏吧！

1,、 黑芝麻

氣色不佳是女性的常見(jiàn)癥狀,，它會(huì)導(dǎo)致我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老態(tài),，因此補(bǔ)氣補(bǔ)血是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器,，紅色和黑色的食物歷來(lái)是補(bǔ)血的大來(lái)源，黑芝麻可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血,，讓你透出紅潤(rùn)白皙的好氣色,。

2、 桑葚干

桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物,，是水果中的補(bǔ)血圣品,，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤(rùn)健康,，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效,。

3,、 蓮藕

蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效,，對(duì)于容易缺血的女性是一樣很好的補(bǔ)血食物,，血?dú)馔⒌呐送鶜馍^佳，膚色也看起來(lái)更加紅潤(rùn)健康,，明艷照人的光彩讓你的魅力迅速提升,，而且蓮藕的味道不錯(cuò)，可以多吃,，不過(guò)體寒的人就不要吃太多了,。

4、 龍眼

龍眼含有非常豐富的鐵質(zhì),，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖,，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復(fù)活力,，健康完美的膚質(zhì)輕松享有,，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經(jīng)常食用龍眼,。

5,、 菠菜

菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿卜素和維生素C,，都是美容護(hù)膚的好助手,，特別是對(duì)經(jīng)期失血的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充菠菜的營(yíng)養(yǎng)能夠讓你迅速恢復(fù)健康的好氣色,，幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)顏,，膚色看起來(lái)也更加亮澤了！