“只有最聰明的生物才具備結(jié)交朋友的條件,，而人類正是其中的佼佼者,?！庇＝虼髮W(xué)進化心理學(xué)家羅賓？鄧巴如是說,。擁有三五知心朋友,，對身心健康，乃至工作,、事業(yè),、家庭都有好的影響，缺乏朋友則會讓你感覺與世隔絕,，緊張不安,，容易遭受疾病侵擾。最近,，美國杜克大學(xué)友誼與社會行為專家勞倫,？布蘭特在英國《新科學(xué)家》雜志上刊文，從進化心理學(xué)角度解讀了人類為什么要交朋友，以及友誼能帶給我們的神奇力量,。

兩種化學(xué)物質(zhì)促進友誼產(chǎn)生

“對人類來說，朋友絕非可有可無的附屬品,?！辈继m特指出，從科學(xué)角度來看,，交友活動與多種能使人產(chǎn)生快感的神經(jīng)遞質(zhì)和生化物質(zhì)的釋放有關(guān),。其中，催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的作用最大,。

南方醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)博士揭威解釋說,，催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，會在哺乳時大量分泌,，從而讓人放松,，促進母子間建立愛的紐帶。此外,，它還能減輕焦慮感,、降低血壓和心率。布蘭特說,，這種效應(yīng)在進化過程中被擴大到交友等人際關(guān)系中,。研究表明，與朋友進行身體接觸,，如擁抱,、輕撫和按摩時，催產(chǎn)素都會被釋放,，隨之而來的愉悅心情則會鼓勵人們繼續(xù)交友,。即使沒有身體接觸，催產(chǎn)素也能引導(dǎo)人們做出親社會的決策,，增進信任,，并鼓勵人做好事。

內(nèi)啡肽是一種神經(jīng)遞質(zhì),，能使人產(chǎn)生幸福感,。羅賓？鄧巴曾做過一項經(jīng)典實驗：受試者被要求獨自或兩人一組劃船,，并在劃船前后測量體內(nèi)內(nèi)啡肽的含量,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有伙伴一起劃船的人比獨自劃船者釋放出更多內(nèi)啡肽,。

總而言之,，這兩種化學(xué)物質(zhì)就像造物主賜予人類的禮物，在千百年的進化過程中，逐漸帶給我們友誼的包容,、溫暖和愉悅,，它們促使那么多原本素不相識的陌生人聯(lián)結(jié)在一起，構(gòu)成了一個個奇妙的關(guān)系網(wǎng),。

交朋友讓身心都受益

朋友是促進健康的“得力助手”,。中國科學(xué)院心理研究所心理健康咨詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處,。

1. 不易生病,。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人,，體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平往往過高,，這種長期的緊張狀態(tài)會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風(fēng)險更高,，且更容易受到感染,。但如果有朋友相伴，體內(nèi)皮質(zhì)醇減少,，人就相對不易生病,。

2. 睡得更香。美國芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人越孤獨失眠的次數(shù)就越多,。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經(jīng)常壓抑和隱藏自己的感情,，更易失眠,，還有可能誘發(fā)抑郁。

3. 記憶力更好,。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院人類發(fā)展與健康系利薩,？伯克曼博士研究發(fā)現(xiàn)，與社交頻繁的老人相比,，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍,。他說，社交能改善與年齡有關(guān)的記憶減退,，可以充分開發(fā)大腦潛力,。

4. 更聰明。美國密歇根州立大學(xué)教授奧斯卡,？巴拉研究發(fā)現(xiàn),，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道,，等于對認知能力進行鍛煉,。比如，我們要從大腦“數(shù)據(jù)庫”中抽取體育、娛樂,、生活,、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處于興奮狀態(tài),。

5. 長壽,。澳大利亞弗林德斯大學(xué)的林恩？伊萊斯研究發(fā)現(xiàn),，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22％,，平均延壽7年,。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半,，分享愉悅能讓快樂增倍,，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難,，獲得支持,，共同保持健康生活習(xí)慣等。

面善的人多半有“交友基因”

關(guān)于友誼,，每個人可能都曾有下面這些疑惑,，中國科學(xué)院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇一一作答。

問題一：為什么有的人更有親和力,？

答：面善的人多半有“交友基因”,。美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校的詹姆斯福勒和哈佛大學(xué)的尼古拉斯克里斯塔基斯研究指出，有些人天生受歡迎,，這是由基因決定的,。不過，沒有“交友基因”也沒關(guān)系,，因為人們更愿意跟與自己有共同點的人成為朋友,。有一種說法是“35歲后的相貌由自己決定”，所以在工作,、生活中不斷學(xué)會平和心態(tài),、修身養(yǎng)性，每個人都可能成為面善的人,。

問題二：為什么有的人善于交朋友,？

答：人交朋友有兩種動機，一種是功利導(dǎo)向的交友,，像“交際花”類的人,，交友是為獲取更多物質(zhì)利益，朋友非常多，但程度不深,，介于“一面之交”和“知心朋友”間,。這種類型的交友有助于事業(yè)快速成功，但容易讓人深陷其中,，形成“交友成癮”,，即炫耀自己龐大的社交圈，但為了維持這個社交圈又不得不耗費巨大心力,。

問題三：人一生最多能交多少朋友,？

答：150個朋友是極限。鄧巴曾提出著名的“鄧巴數(shù)字”,，即受大腦進化影響,，人類的認知能力所允許個體擁有的真朋友（一年至少聯(lián)系一次）最多150人。但大部分人的私人社交圈不會超過150人,，其中一半左右是家人,。交友的另一種動機就是終極價值導(dǎo)向的交友，這種關(guān)系的建立是基于共同的價值觀,、人生觀,、世界觀，側(cè)重精神財富的獲得,。當朋友有困難時,，另一方不惜犧牲自己的一部分利益來提供幫助。這種朋友在人生歷程中數(shù)量非常少,，一般2～5個,，但卻是終身的。

笑,、歌舞,、語言是交友“三件寶”

鄧巴也指出，非血親間的友情很容易消逝,，如果一年未與朋友相處,，友情就會變淡約1/3。他認為,，友誼的質(zhì)量由投入的時間多少決定,，就連比人類低等的猿猴等群居哺乳動物，都會通過社交性整理毛發(fā)來建立和維持友誼,。而人類更加聰明,，主要通過笑、歌舞和語言來聯(lián)絡(luò)感情,，擴大社交圈,。

此外,，專家提醒，要想獲得并鞏固友誼,，還要從以下3方面入手,。

1. 要真誠。交朋友要“重情誼,，輕利益”,，萬不可玩心機、?；^,。朋友間要平等，不能只交“有用的人”或?qū)⑴笥逊帧皺n次”,。

2. 善經(jīng)營,。友誼需要經(jīng)營，要花時間和精力維護,。周末相約喝喝茶、聊聊近況,，節(jié)日里送點小禮物等,，都會讓友誼保鮮。

3. 多贊揚,。生活中,，有人對你微笑，你也會朝他微笑,。給彼此一個笑臉,，稱贊一句，都有助于拉近人際關(guān)系,。