工作的各種壓力,，各種事情的不順利,，總會(huì)讓人感到煩躁，甚至是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事也會(huì)大動(dòng)肝火,，發(fā)脾氣,，生氣不僅影響的是心情,，更重要的時(shí)還會(huì)惹病上身，正所謂“氣大傷身”,。所以我們要適時(shí)的調(diào)整自己的心情,，還可以通過(guò)按身上的五個(gè)“撒氣閥”和美食來(lái)消除心中的怒氣。

生氣危害大 老發(fā)火容易導(dǎo)致五種“氣病”

1,、 傷心,。生氣時(shí),，會(huì)令心跳加快，血壓升高,，尤其是患有心腦血管疾病的人,，生氣容易使病情加劇。

2,、 傷胃,。中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝,，“肝木橫逆則克脾土”,，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿,、疼痛,、食欲不振、消化不良等癥狀,。有調(diào)查顯示,，約50%的胃病與生氣有關(guān)。

3,、 傷肺,。生氣易引起呼吸急促，過(guò)度換氣,，肺泡不停擴(kuò)張,，得不到放松，有害肺部健康,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘等病癥,。

4、 傷肝,。生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒,、氣滯血淤。

5,、 傷皮膚,。生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會(huì)刺激毛囊,，引起毛囊周圍程度不等的炎癥,，出現(xiàn)色斑。

怒火攻心 生氣及時(shí)按五個(gè)“泄氣閥”

愛(ài)生悶氣按腳面,。對(duì)于愛(ài)生悶氣,、焦慮、心煩意亂的人,，可按摩腳面,，能快速讓人神清氣爽,、心平氣和。這是因?yàn)?，此處是太沖穴的所在位置,，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”,，位置在大腳趾和二腳趾之間,，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,，每次按揉3～5分鐘。

快發(fā)火時(shí)摳掌心,。人在快要發(fā)火時(shí),，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘,，能起到清心火的作用,。因?yàn)檫@里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng),，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用,，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用,。當(dāng)工作壓力大,、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心,，能加快血液循環(huán),，消除疲勞,。

生氣胃脹揉小腿,。當(dāng)生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側(cè),，能消除腸胃的濁氣,，起到“順氣”的作用。因?yàn)檫@是足三里穴的所在,，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘,，每分鐘15～20次,，以感到酸脹、發(fā)熱為宜,。

氣得發(fā)抖搓腳心,。若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,，按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)?，這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴,。它是腎經(jīng)之首，位于足底,，在腳掌的前1/3,、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí),，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了,。

情緒激動(dòng)按頭頂,。如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、胸悶、失眠等情況時(shí),，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂,，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴,，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處,，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次,，可緩解癥狀,，提神醒腦。