拔罐到底好不好

在里約奧運(yùn)會上,，中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池“飛魚”菲爾普斯在今年奧運(yùn)賽場上秀出他滿肩的紅圈圈,。其實(shí)菲爾普斯是拔罐“真愛粉”幾乎人人皆知,，就連宣告回歸奧運(yùn)的宣傳片里，都給了拔罐好幾個(gè)鏡頭,。

為何中式拔罐在運(yùn)動界如此風(fēng)行,？美國體操運(yùn)動員AlexNaddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個(gè)按摩,、泡個(gè)澡，作為賽后放松,，可對于身體的放松效果很短暫,。后來，嘗試了拔罐,，甚至在網(wǎng)上花15美元買了一套拔罐工具,，頓時(shí)感覺運(yùn)動生涯都不一樣了。原來,，運(yùn)動員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛,，尤其是游泳運(yùn)動員，長期泡在水里,，身體發(fā)涼發(fā)痛,，離不開拔罐。

據(jù)了解,，拔罐對于緩解疲勞,、祛除濕寒效果特別好，這也就是為什么跳水,、游泳運(yùn)動員尤其偏愛拔罐的原因,，這些要泡在水里訓(xùn)練的運(yùn)動員,，最容易得濕寒。

此外,，運(yùn)動員訓(xùn)練強(qiáng)度大,，頸、肩,、背,、腰、臂過度屈伸,，常會出現(xiàn)局部的肌肉疼痛,，這是肌肉勞損的表現(xiàn)。有時(shí)運(yùn)動中還會出現(xiàn)磕碰,、撞傷,，局部腫脹、淤血,。而從中醫(yī)的角度來看,，這與經(jīng)絡(luò)不通、局部淤血等因素有關(guān),。拔罐可刺激經(jīng)絡(luò),，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解,。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,，拔罐是用負(fù)壓的方式促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助加快人體的血液循環(huán),，促進(jìn)代謝,。

傳統(tǒng)火罐效果最佳

拔罐一般分為傳統(tǒng)火罐和真空氣罐。目前國外比較流行真空氣罐,，這跟真空氣罐操作簡單易學(xué),，適合初學(xué)者有很大關(guān)系。但事實(shí)上,，需要用酒精的傳統(tǒng)火罐效果更佳,，但由于技術(shù)難度大，需要具備一定的操作基礎(chǔ),。

而傳統(tǒng)火罐又分為留罐,、走罐、閃罐,、刺絡(luò)拔罐等方法,。

留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上，留置五分鐘至六分鐘取下,，留罐時(shí)間不宜過長,，以免損傷皮膚,。

走罐法一般用于肌肉豐富的部位，如腰背,、大腿,。先在罐口涂一些潤滑油脂，將罐吸上后,，以手握住罐底,，稍傾斜，慢慢向前推動,，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動數(shù)次,，至皮膚潮紅為止。

閃罐法,，即罐子拔上后,，立即起下，反復(fù)吸拔多次,，可加強(qiáng)療效,。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機(jī)能減退的疾患,。

刺絡(luò)拔罐是用三棱針或皮膚針點(diǎn)刺致皮膚出血后,，再將火罐吸拔于點(diǎn)刺部位，使之出血,，以加強(qiáng)刺血法的效果,。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經(jīng)性皮炎,、丹毒等病癥,。