人吃五谷雜糧哪能不生??！特別是在季節(jié)交換時，早晚溫差大,，極有可能患上感冒,，這其實也是免疫系統(tǒng)對外界做出的一種自我防御反應(yīng)。那想問問各位親,，如果你感冒了,，你會怎么做呢？吃藥,？打針,？硬抗？難道就沒有什么方法能緩解感冒,，躲過這一劫嗎,？那今天就由范老師針對這一系列問題給大家答疑解惑吧,。

什么是感冒,？

感冒其實是身體在免疫力降低或者外部環(huán)境變化時，導(dǎo)致了鼻腔,、咽部和喉部發(fā)生了急性炎癥,。普通的感冒在經(jīng)過一段時間之后是可以依靠自己的抵抗力痊愈的。我們常說的感冒其實分為多個種類，一般來說,，初期的癥狀都比較相似,，比如有鼻塞、流鼻涕,、咽癢等等,。但這只是普通感冒的常見癥狀，如果遇到了病毒性感冒,，由于病毒的毒性較強(qiáng),，可造成的癥狀則會明顯比較嚴(yán)重，比如局部水腫,、疼痛,、充血、甚至皰疹等等,。

癥狀不同解決方法不同

中醫(yī)辯證時都會將感冒分為風(fēng)熱型感冒和風(fēng)寒型感冒,。

風(fēng)熱型感冒

風(fēng)熱型感冒主要是熱氣侵入肺部，導(dǎo)致肺氣失和造成的感冒,。主要癥狀是頭部脹痛,、咽喉腫痛、痰黃且粘等等,；治療過程要注意將熱氣排出體外,，所以，對于藥物和食物都應(yīng)使用清涼去火類的,。

食療方：冬瓜粥,、胡蘿卜湯。

1,、 冬瓜粥,。冬瓜水分多、熱量低,，其膳食纖維含量較高,，有助維持孕婦的正常血糖和促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘等作用,。在煮粥時可先煮冬瓜,，待其變軟之后再放入粳米，以免因粥過于粘稠而使冬瓜無法煮透,。

2,、 胡蘿卜湯。胡蘿卜中含大量β-胡蘿卜素,，而它可以在體內(nèi)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為維生素A,。發(fā)生感冒時體內(nèi)維生素A會大量消耗,，從而導(dǎo)致免疫力進(jìn)一步下降。將胡蘿卜煮湯服食就有助于提高抵抗力,。如果在煮湯時加入幾滴植物油,，則能幫助β-胡蘿卜素更好的吸收。

風(fēng)寒型感冒

風(fēng)寒型感冒大多發(fā)生在體質(zhì)比較虛弱的人或老人,、小孩身上,，主要是受風(fēng)著涼導(dǎo)致了身體受到細(xì)菌的攻擊。人們一般都會感覺發(fā)冷,、鼻塞嚴(yán)重,、咳嗽痰清的癥狀，在選擇食物上最好選擇可以幫助發(fā)汗,，能將寒氣排出體外的食物,。

食療方：蔥白粥、姜汁水,。

1,、 蔥白粥。將粳米加水煮粥,，放入生姜,、蔥白（最好將須根也加入）、少量米醋,。蔥白中含有一定的蒜素,，在抗菌消炎的同時，也會起到發(fā)熱散寒的效果,。但是,，蔥有辛辣味，所以,，煮粥時不要放太多,，大概用兩指寬的小段切碎放入即可。

2,、 姜汁水,。姜是暖身佳品，具有驅(qū)寒,、止咳和提神的功效,。可以將1-2片鮮姜搗碎放入水中烹煮一定時間飲用,，可以放入少許糖來調(diào)節(jié)口味,。

暑濕型感冒

這種感冒有明顯的季節(jié)性，除了畏寒,、發(fā)熱等癥狀外,，還伴有腹痛,、腹瀉等胃腸道癥狀,。在選用食材時最好能兼顧祛濕和消食的作用,。

食療方：紅豆粥、三花湯

1,、 紅豆粥,。將紅豆放入水中煮軟后再放入粳米，煮熟即可,。紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素,，還含有造血必須的鐵元素，在孕中晚期吃有利于幫助血容量的擴(kuò)充,。在哺乳期時食用還可以促進(jìn)乳汁分泌,。

2、 三花湯,。將金銀花,、菊花、茉莉花烹煮成茶飲,，感冒時喝可以清熱解毒,，平時喝則可以預(yù)防上火。如果孕婦在懷孕前有體寒的狀況,，泡菊花時最好選擇味道不苦的甘菊,，以免身體過于寒涼。

食療與治病一樣嗎,？

我們通常認(rèn)為食物是為人體提供生長發(fā)育和健康所需的各種營養(yǎng)素的重要來源,，不過，中國的飲食文化博大精深,，而且,，很多食物也可作藥用，也就是“藥食同源”,。而中藥藥材取自天然的植物和動物,，這與化學(xué)合成的西藥有本質(zhì)上的區(qū)別。我們知道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,，如果能夠通過日常飲食調(diào)整和生活習(xí)慣的調(diào)整來維護(hù)身體健康,，而不用去喝苦藥湯子，那何樂而不為呢,？當(dāng)然,，食物療法也是有自己的應(yīng)用范圍，它們的主要作用是提供營養(yǎng),，而這些營養(yǎng)素有保持身體健康,、提高免疫力的作用,。對于疾病，食療只是起預(yù)防和緩解的作用,，而治療則需要藥物的加入,。而且，食療效果需要的時間較長,，對于很多急性疾病是起不到控制作用,，所以二者不能相提并論。

這種情況必須就醫(yī)

食物療法只能在一定程度上起到預(yù)防或緩解癥狀的作用,，是一種保持健康的長期方法,，效果也是需要長期堅持才會有用的。如果患的不是普通感冒,，比如病毒性感冒,，或者是其他跟感冒有類似癥狀的疾病，則應(yīng)盡快就醫(yī),，并遵醫(yī)囑治療,。

1、 生病時間較長,。普通感冒一般1-2周后便會痊愈,，如果長時間沒好，最好還是就醫(yī)做相應(yīng)檢查,，來排除是否屬于較嚴(yán)重的感冒類型或是引發(fā)了其他疾病,。如果身體免疫力比較低，則也有可能長期無法康復(fù),，而且還會引發(fā)體內(nèi)炎癥,，造成更嚴(yán)重的影響。

2,、 癥狀重,。感冒的基本癥狀已經(jīng)描述過，為了避免用藥過度或使用激素,，可以用食療方進(jìn)行自我治療,。如果癥狀十分嚴(yán)重的話，則有可能是免疫系統(tǒng)受到重大侵害,，需要藥物的介入才能保證身體康復(fù),。

3、 有并發(fā)癥,。如暑熱感冒會有一定的胃腸道癥狀,，如果還有其他癥狀的發(fā)生，則可能患的并不是感冒,。比如皮膚有紅點,、身體某部位有水腫,、關(guān)節(jié)嚴(yán)重疼痛等，這就需要就醫(yī)確診,，排除是否患了其他疾病,，避免被相似癥狀迷惑。