談癌色變，每一天都看到有癌癥信息,，哪個朋友的爸爸，哪個同學(xué)的伯父……等等,；什么原因?qū)е掳┌Y的呢？小編介紹八個壞習(xí)慣會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,。

吸煙減壓

一個人吸煙時,，他所影響的不只是自己一個人的健康,，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙,，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大,。

除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示,，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素,。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中,，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

不吃早餐

年輕的上班族往往不吃早餐就出門,。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素,。因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁,，如果能及時就餐,，喝點牛奶、吃片面包,，都能幫助膽汁排出,，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐,，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石,，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床,，每天給自己留出半小時的早餐時間,。

久坐不動

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預(yù)計,，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久,、缺乏運動引起的。

有人在電腦前一坐就是數(shù)小時,，殊不知這樣的習(xí)慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力,，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點,，久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能,。

心寬體胖

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕,。一些癌癥與肥胖有關(guān),，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌,、前列腺癌,、乳腺癌等,。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu),，加強運動,，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積,。

防癌小常識

1,、 CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大,，而且容易被濫用,，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病,，因此,，不要進行重復(fù)掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振,。

2,、 盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部,，此外,，頻繁使用收音機時也應(yīng)該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風(fēng)險尚無定論,，但是防患于未然總是上策,。如果需要長期通話，最好使用座機,。

3,、 很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康,，其實不然,，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水,，因為后者的塑料材質(zhì),，可能使其中的有害污染物如雙酚A（BPA）滲透到水中。在儲存水時,，也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質(zhì)的器皿,。

4、 充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度,，并使之更快地通過膀胱排泄出去,，從而起到降低膀胱癌風(fēng)險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品,。

5,、 全谷物比白面包更有利身體健康,，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高,，從而增加了患大腸癌的風(fēng)險,。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點,。

6,、 傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌,、腎癌和白血病,。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干,。

7,、 西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬,。當(dāng)然,，頭部和頸部的防護也必不可少,，因此出門別忘了戴帽子,。

8、 嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,，但它卻含有高溫?zé)緯r產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺,，此外，在炭火的作用下,，致癌物多環(huán)芳烴也會“溶”進食物中,。因此，應(yīng)盡量少吃燒烤,。如果實在想吃,，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時,，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺,。

9、 英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，每周喝5杯或更多咖啡的人,，其患腦癌的風(fēng)險比喝得少的人低40%。此外,，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率,。

癌癥嚴重威脅到我們的生命健康，預(yù)防癌癥要從生活中的小事做起,，不要以為這些小小的習(xí)慣對我們的身體沒有什么傷害,，其實很多健康問題都是慢慢積累的,，等到癌癥出現(xiàn)的時候就后悔莫及了，所以現(xiàn)在就開始做起吧,。