人的腸道有8～10米長,，并有千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折,，人們即使每天都排泄,，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi),，它們在細菌的作用下干結(jié)、腐敗,、發(fā)酵,，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5～7厘米,，重達6.5千克的黑色,、惡臭,、有毒的物質(zhì),，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體,，人們習慣稱之為——宿便,。那么宿便有哪些危害呢？

1,、 宿便會引起肛腸疾患,。導致排便困難，糞便干燥,，可直接引起或加重肛門直腸疾患,，如直腸炎、肛裂,、痔瘡等,。據(jù)資料表明，嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌,。

2,、 宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔,，會使腸腔狹窄,，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成潰瘍,，嚴重者可引起腸穿孔,。

3、 宿便誘發(fā)心,、腦血管疾病,。由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心,、腦血管疾病發(fā)作,，如心絞痛、心肌梗死,、腦出血,、中風猝死等，有逐年增多的趨勢,。

4,、 宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位,，導致女性面色晦暗無光,、皮膚粗糙,、痤瘡、腹脹腹痛,、口臭,、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、心情煩躁等,。

5、 宿便堆積導致人的排泄系統(tǒng)失調(diào),，腸道內(nèi)的食物殘渣不能及時排出,，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地,，女性纖美的體形走了樣,，男士的將軍肚日漸隆起！

6,、 宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng),、陰道痙攣，并產(chǎn)生尿潴留,、尿路感染等癥狀,。

7、 宿便影響大腦功能,。久滯于腸道中的殘渣在細菌的作用下,，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷,、酚,、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng),，干擾大腦功能,，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散,、思維遲鈍,、頭痛頻發(fā)、失眠,、煩躁易怒等,。

排除宿便的食療方推薦

蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克,，糯米適量,。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣,、通便,，可用于氣滯引起的便秘。

蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克,，香油5克,，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜,、香油倒入碗內(nèi),，攪拌均勻,，加入溫開水即可,。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸,，用于氣陰兩虛引起的便秘,。

松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克,。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水,，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁,，調(diào)勻,。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀,，不粘手時,，停火,，將糖倒在涂有食用油的盤中,，待稍涼，將糖切成小塊,，即可食用,。

用法：每次適量，每日2次,。

功效：潤腸通便,，用于腸燥便秘。