立秋后,氣溫開始降低,，雨量減少,，空氣濕度相對降低。秋季干燥的氣候易傷損肺陰,，從而產(chǎn)生口干咽燥,、干咳少痰、皮膚干燥,、便秘等癥狀,，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥,。

飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱,、潤燥止渴、清新安神的食品,，可選用芝麻,、蜂蜜、銀耳,、乳品等具有滋潤作用的食物,。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥,，因此,，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視補(bǔ)充機(jī)體水分，增加維生素的攝入,。脾胃虛弱,、消化不良的人，可以多吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子,、山藥,、扁豆等。秋季人們?nèi)菀子小扒镌锇Y”,，可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤燥,、益中補(bǔ)氣的食品，如銀耳,、百合等，能起到滋陰、潤肺,、養(yǎng)胃,、生津的補(bǔ)益作用。此外,，還可以多吃蘋果,、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物,，以增加肝臟的功能,，抵御過盛肺氣的侵入。

秋季有些人開始進(jìn)補(bǔ),。秋季進(jìn)補(bǔ)要避免無病進(jìn)補(bǔ),，避免虛實(shí)不分。中醫(yī)治療的原則是虛者補(bǔ)之,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體,，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，否則會適得其反,。如果需要進(jìn)補(bǔ),，還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，切忌以藥代食,。立秋后氣候漸涼,，除飲食注意外，衣服不可一下增加過多,。（東城中醫(yī)醫(yī)院 毛靜）