不少女性都有吃零食的習(xí)慣，開心的時候喜歡吃零食,，不開心的時候也喜歡吃零食,，但吃的同時往往又會擔(dān)心熱量高吃了不健康還有可能發(fā)胖,。不用愁,，下面給大家介紹5款零食,，好吃之余還很健康有抗癌功效,。

1. 黑巧克力

研究證實,，巧克力有多種抗氧化物,，黑巧克力的抗氧化活性,，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍,。但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力,，牛奶巧克力不僅太甜，而且抗氧化活性也很低,。

2. 水煮毛豆

毛豆是鮮食豆類蔬菜,，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì),、維生素及膳食纖維,，還可改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇,。研究證實,，毛豆可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。

3. 紅棗干

常食大棗可治療身體虛弱,、神經(jīng)衰弱,、脾胃不和、消化不良,、勞傷咳嗽,、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出,，有“日食三顆棗,，百歲不顯老”之說,。紅棗曬干后可當(dāng)做零食食用，一樣能起到防癌的作用,。

4. 纖麩餅干

所含膳食纖維高,，能產(chǎn)生飽腹感，更是谷維素,、木酚素的最佳來源,，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌,、前列腺癌的發(fā)生,。

5. 蔓越莓干

蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認(rèn)為具有防止泌尿道感染功能外,，蔓越莓有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi),，幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。