心情有點(diǎn)抑郁怎么辦,？試試讓身體暖和起來(lái),，多穿件衣服或者泡個(gè)熱水澡。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，熱療兩小時(shí)能夠影響大腦中的化學(xué)成分,，緩解抑郁癥狀,。

威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員認(rèn)為,，抑郁與體溫調(diào)節(jié)機(jī)制存在關(guān)聯(lián),，提高體溫有助“重置”大腦中控制情緒的信號(hào)機(jī)制。

抑郁癥治療通常借助藥物改變大腦中與情緒低落相關(guān)的化學(xué)成分水平,，比如常見(jiàn)抗抑郁藥“選擇性血清素再吸收抑制劑”（SSRIs）主要作用是增加大腦中血清素水平,，血清素作用于情緒管理。不過(guò),，藥物治療通常需要2周至8周才見(jiàn)效,，甚至對(duì)有些患者不起作用，還有口干,、惡心等副作用,。

而“全身熱療法”借助紅外線加熱器給身體加熱，使體溫升至38.5攝氏度左右,。英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道,，這是因?yàn)榇竽X中調(diào)節(jié)情緒和調(diào)節(jié)體溫的區(qū)域有所重疊,，比如關(guān)乎抑郁的血清素和多巴胺也作用于體溫調(diào)節(jié)。

臨床試驗(yàn)顯示,，30名抑郁癥患者每天接受熱療2.5小時(shí),，持續(xù)一周，部分患者24小時(shí)內(nèi)就見(jiàn)到效果,，一周后抑郁程度降低50％,，療效最長(zhǎng)的持續(xù)了6周。研究結(jié)果刊載于美國(guó)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·精神病學(xué)卷》,。