漱口也可以養(yǎng)生,？為了更好的口腔護(hù)理，漱口可以幫助預(yù)防齲齒,，以及做好口腔清潔等等。中醫(yī)對此有哪些漱口養(yǎng)生方法呢？

漱口的養(yǎng)生好處

經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生,。飯后漱口可以將附著在牙齒表面,、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會,，同時漱口還能防口臭,，使口腔清潔舒適。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡飯后和睡前漱口,，吃甜食后也要漱口,。而現(xiàn)在看來，漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。每天至少要漱口3次,。每天早,、中、晚飯后應(yīng)及時漱口,，以便清除塞在牙縫中間的食物殘?jiān)?。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物,，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等,，也要及時漱口。

對于口腔健康的人來說,，漱口時用自來水或涼白開即可,。但如果牙齒過敏或有牙周疾病，應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水,。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥,，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復(fù)漱口,，能有效緩解癥狀,。此外，歷代醫(yī)書中也有記載,，藥物含漱可以清熱解毒,，香口去穢。如用金銀花,、野菊花,、薄荷、麥冬等煎水漱口,，就是不錯的選擇,。

中藥漱口方法

清潔口腔后，口含約20ml中藥液,，低頭浸泡前牙牙齦,，頭向左、右側(cè)偏浸泡左,、右側(cè)牙牙齦,，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出,，每天3次,。

中藥用法：根據(jù)牙齦不同情況選擇以下一種養(yǎng)生中藥，用15克藥材,，100ml水,，煮沸5分鐘,，放涼即可使用。

金銀花： 清熱解毒,，消散癰腫,。可用于牙齦出血流膿等急性炎癥期,，有抑菌,、抗炎、解毒等作用,。

薄荷： 發(fā)散風(fēng)熱,，透疹解毒?？捎糜谄鸩〕跗?，有抗炎、鎮(zhèn)痛,、止癢作用,。

兩面針： 活血散瘀，行氣止痛,?？捎糜诜磸?fù)牙齦出血、色澤瘀深,、疼痛明顯,，有鎮(zhèn)痛、抗炎,、抗菌及局部麻醉的作用,。

淡竹葉： 清涼解熱,?？捎糜谛幕馃胧ⅲ星鍩?、抑菌的作用,。