氣溫炎熱,，很多人都忍不住吃冷食,、冷飲,，但是一定不要過貪,，否則吃得越多、越?jīng)?，越會影響消化功能,、降低抵抗力，讓人更容易中暑?/p>

天津臨床營養(yǎng)質控中心委員,、天津中醫(yī)一附院營養(yǎng)科主任李艷玲副主任醫(yī)師表示,，中醫(yī)認為入伏后“暑毒外蒸”，應多吃溫,、軟的食物,，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能,、降低抵抗力,，讓人更容易上火、中暑,。短時間內攝入冷食冷飲過多,，消化系統(tǒng)就會首當其沖受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調節(jié)失衡,，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,，容易導致中暑發(fā)生。

中暑了有什么癥狀?

人若長時間處于烈日或高溫環(huán)境中勞作,，勞倦傷氣,，暑熱之邪就會乘虛而入引發(fā)中暑。云南省曲靖市第一人民醫(yī)院康復科副主任醫(yī)師高雁鴻介紹,，一般最先引起你注意的癥狀是突然頭痛,，有時是頭暈，其次就是出汗,，揮汗如雨,，再次是口干，特別的口渴口干,，喝水也不能緩解的口渴,。

如果這時有人告訴你，他突然頭痛或者出汗太多,，您不能確定他是否是中暑可以摸一下他的皮膚,，中暑時皮膚一般是火燙的,。這是因為暑熱之邪傳變迅速，很快就可能累及心包,，出現(xiàn)昏迷引發(fā)嚴重后果，因此不可忽視,。

中暑后注意啥?

中暑的人應該采取少量,、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜,。切忌狂飲不止,。因為，大量飲水不但會沖淡胃液,，進而影響消化功能,，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生,。

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能,。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,，使大量血液滯留于胃腸道,，輸送到大腦的血液相對減少,，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良,。

還可以左右手交替用大拇指點按內關穴各50次,，以中暑三大癥(頭痛,、出汗、口干)有所緩解為佳,。也可以請身邊人幫您按揉,。

內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上,，腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有個簡單的取穴方法,，比如要找左手的內關穴,，把左手心向臉伸出來，右手食指,、中指,、無名指三指并攏，把無名指放在左手橫紋上,，左手的內關穴就在食指的下邊,。

內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡,，高溫環(huán)境待久了及時地按揉一下這個關卡還可以防范暑邪的進攻，對保護心神是非常必要的,。