俗話說：惱一惱,，老一老;笑一笑,，少一少,。經(jīng)常煩惱纏身,、怒氣不消的人,，容易衰老;經(jīng)常情緒樂觀,、笑容滿面的人,，顯得年輕,。也有將前后次序顛倒,，用作“笑一笑,，少一少;惱一惱，老一老”的,。

情緒對人的機(jī)體健康有直接聯(lián)系,，不良的情緒是導(dǎo)致多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強(qiáng)烈的精神刺激,，首先傷肝,，引起氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生,，臨床上頭痛竄頂,、眩暈耳鳴、煩躁失眠,、精神恍惚,、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥狀屢見。惱怒還會直接損害肝實(shí)質(zhì),，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,，生活中惱怒之時面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白,、盛怒之下吐血而死的現(xiàn)象就是很好的證明,。如果我們能夠抑制惱怒,，安定情緒，則疾病減少,，壽命增長,。美國人壽保險公司調(diào)查研究后已經(jīng)得出了“脾氣好的人可以長壽”的結(jié)論，我國24所醫(yī)學(xué)院校組成的老年醫(yī)學(xué)綜合考察隊(duì)對號稱“長壽之鄉(xiāng)”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報(bào)告也證實(shí)了這一點(diǎn),。

笑是愉快情緒的表現(xiàn),，隨著人感覺、知覺的發(fā)生和進(jìn)展,，笑就逐漸變成有對象的了,。情緒正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300～400次之多,。笑是人體心理和生理健康的標(biāo)志之一,，它不僅使人感到輕松快樂，而且還可以發(fā)散心中的積郁,。笑對人來說是一種健身運(yùn)動,，有人把笑形象地比喻作“人體最好的體操”。笑對呼吸運(yùn)動有良好的作用,，它能使肺擴(kuò)張,，胸肌興奮，膈肌上升,，使人的呼吸運(yùn)動加深,，同時還對呼吸道有清除作用。人每笑一次,，橫膈膜大約蠕動18次,，微笑時略小一些。笑又能消除精神緊張,，使肌肉放松,，用新的興奮灶占據(jù)緊張勞動、過度疲勞造成的興奮,，從而使人頭腦清醒,、精神振作、體力恢復(fù),。笑還能促進(jìn)食欲,，輔助睡眠，通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動,，而使人胃口大開?？傊?，笑有益于神經(jīng),、呼吸、消化,、血液循環(huán)等系統(tǒng),，對人的健康長壽有調(diào)節(jié)作用。(中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問 溫長路)