習(xí)慣中藥養(yǎng)生的朋友們一定對(duì)三七粉都不會(huì)陌生,，這是最常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥。然而,，三七粉的具體功效都有哪些呢,？同時(shí)，應(yīng)該怎么吃才能真正起到養(yǎng)生保健的作用呢,？下面為大家具體介紹介紹吧,。

三七粉的功效與作用

擴(kuò)張血管、降低血壓,，改善微循環(huán),，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血,、缺氧癥,；

促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）,、脫氧核糖核酸（DNA）合成,，強(qiáng)身健體；

促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝,，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞,；

雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力,；

增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤,；

止血,、活血化瘀；

保肝,、抗炎,；

延緩衰老；

雙向調(diào)節(jié)血糖,、降低血脂,、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化,。

三七粉的吃法

生吃三七粉：口服,，每次1.0-1.5克，外用適量敷患處,。忌：孕婦忌服,。

主治：跌打瘀血、外傷出血,、產(chǎn)后血暈,、吐血,、衄血等血癥。并可防治冠心病,、高血脂,、高血壓等。

熟吃三七粉：可用溫開水送服,。每次3-5克,。

主治：補(bǔ)血、活血,、用于身體虛弱,、食欲不振、神經(jīng)衰弱,、過(guò)度疲勞,、失血、貧血等,。

與此同時(shí),，吃三七粉需要注意的誤區(qū)有哪些呢？

三七粉的誤區(qū)

生吃用開水：大家知道生病吃藥或是調(diào)理身體吃補(bǔ)品很多都要用到水,，因此有些人吃三七也用開水,，其實(shí)這是不對(duì)的。使用滾沸的開水沖服三七粉,，原本的生粉被燙熟,，相應(yīng)的藥效也發(fā)生改變。幾百年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了三七的功效：生醫(yī)熟補(bǔ),。三七的很多功效都需生吃才能達(dá)到,，比如祛斑養(yǎng)顏、活血化瘀,、調(diào)節(jié)三高,、抗血栓等。

有病才吃三七：養(yǎng)生保健是大家都非常關(guān)注的,，而防病才是養(yǎng)生的最高境界,，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤撸⒉皇欠堑糜胁×瞬拍艹?。根?jù)臨床經(jīng)驗(yàn)證明,，三七是集防病、治病,、保健三位于一體的藥食同源的中藥,，且長(zhǎng)期服用三七幾乎沒(méi)有副作用。長(zhǎng)期服用三七粉，可軟化血管,、促進(jìn)血液健康,，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。對(duì)于女性朋友,，三七粉還有活血祛斑養(yǎng)顏的功效,，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品很多，可見(jiàn)此功效是得到肯定的,。

大量服用三七：三七的功效與作用是很大，不過(guò)大量服用三七是不行的,，這一點(diǎn)大家一定要有清楚的認(rèn)識(shí),。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外,。所以,，無(wú)論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量,，長(zhǎng)期堅(jiān)持,。

三七粉越細(xì)越好：根據(jù)《中國(guó)藥典》，最細(xì)的粉末細(xì)度為200目,，該細(xì)度被精確驗(yàn)證為最容易被人體吸收的細(xì)度,。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收,；太細(xì)則容易嗆入呼吸道,，或粘著在口腔及食道壁上

三七會(huì)傷血：《中國(guó)醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補(bǔ)血、去淤損,、止血衄,，能通能補(bǔ)，功效最良,，是方藥中之最珍貴者,。

在服用三七粉養(yǎng)生前要先了解是否適合自己哦。