天氣會一天天的熱起來,，在氣溫很高的環(huán)境下生活,，人就相對容易上火，除了喝涼茶以外還有什么更好的降火方式嗎,？因為涼茶喝多了肯定傷身子,。夏天是產(chǎn)水果的好季節(jié),，我們可以選擇一些降火的水果。那么你知道哪些水果有降火的功能嗎,？

01D58PIC2YB_1024

夏天吃9種食物降火

馬蹄：馬蹄味甘性寒,，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜,，又可做水果食用,，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效,，特別是清肺熱,、胃熱,，對于肺火引起的目赤不適、痰多,，以及胃火旺引起的痔瘡,、大便下血等均有療效。

甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,，有清熱生津,、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過,，對于熱病津傷,，心煩口渴，肺燥咳嗽,，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效,。

西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分,，可以生津止渴,、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用,，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

梨子：上火了吃梨子好得快,，梨子味甘性寒,，具有生津止渴、清喉降火,、潤燥養(yǎng)肺的作用,，尤其對于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛,、痰熱咳嗽很有作用,。

柚子：柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼,，可以清熱降火去燥,，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果,。

荸薺：荸薺洗凈去皮蒂即可藥用,。性味甘，平,。入肺,、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰,，降血壓,。可用于熱病傷津,、口渴食少、便赤便秘,、肺熱咳嗽等癥,，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫,、部分眼疾等也有一定的療效,。

黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱,、解暑,，還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙,、果糖等不參與通常的糖代謝,，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高,，甚至?xí)档汀?/p>

西紅柿：西紅柿一年四季都可見,，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手,，用中醫(yī)的話來說,，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆：大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì),、異黃酮、低聚糖,、皂苷,、磷脂、核酸等營養(yǎng),。

除此之外,，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒,，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦,！