夏天天氣炎熱，適當多吃些水果有利于身體健康,。但是面對市面上各種各樣的水果,，家長們在買水果時不禁會問,，夏天吃什么水果好？下面就讓我們一起來看看那些適合夏天吃的水果,。什么水果是最適合解毒養(yǎng)肝的呢,？

夏季適合吃什么水果呢？下面一起看看吧,！

1,、 山竹

山竹被稱為“果后”，除了本身味道甜美之外,，另一個主要原因是在古時東南亞醫(yī)藥中所擔當?shù)慕巧?，傳統(tǒng)上，山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染,。而研究表示,，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone,，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統(tǒng)健康,，令人身心舒暢,。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用,，健康人群都可食用山竹,，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,，在腸胃中會吸水膨脹,，過多食用會引起便秘。山竹含糖較高,，因此肥胖者宜少吃,，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高,，故腎病及心臟病患者要少吃,。

2、 楊梅

到了炎熱的夏季,，因為津氣不足而導致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴,，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑,。楊梅中含有多種的有機酸類,，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化,，所以如果你胃口不好,，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化,。

楊梅的果季很短,，不易儲藏，容易爛,，所以提醒在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度,。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子,。而且楊梅沒有外皮,，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃,。

3,、 荔枝

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明,，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,，能明顯改善失眠、健忘,、神疲等癥,。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能,，提高抗病能力,。荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用,。

鮮荔枝荔枝的含糖量很高,，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹,。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分,，而發(fā)生“高滲性昏迷”。同時,，陰虛火旺,、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀,。咽喉干疼,、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用,。

4,、 葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,，強筋骨,。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,，干咳癆嗽,、腰腿酸痛者,，均可為補養(yǎng)食品,。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,，適于脾虛氣弱,，氣短乏力，面浮肢腫,、小便不利等癥,。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛,。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢,。

吃什么水果可以進行解毒養(yǎng)肝呢,？下面跟著小編來看看吧！

1,、 香蕉可防腸道出血

香蕉的種類,，其實很多。肝硬化患者,，在接受完肝硬化手術(shù)后,，食用要適量?？沙酥?，像是肝硬化的常規(guī)護理，吃香蕉,，是很有好處的,。香蕉的潤 腸、通便作用,，自是不用過多介紹,。對于有肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血,。香蕉中的膳食纖維,，可增強肝硬化患者，其腸道的動力,。

2,、 桔子能解毒護肝

桔子的口味，甜中帶酸,，氣味芬芳怡人,。在中醫(yī)里，認為桔子有祛風邪,，止癔病的作用,。桔子中的維生素，特別是維生素E,、維生素C等,，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防,、肝硬化患者的免疫的增強,，尤其是解毒、健胃,、強脾等作用,，是十分明顯的。此外，桔子“解除”肝硬化,，不要過多的去除“桔白”,，也就是果肉旁，白色的絲狀物,。一同食用,，效果會更好。

除了通過食療方法預防肝硬化外,，如何釋放工作帶來的壓力,，合理足夠的睡眠，對預防肝硬化,，保護肝臟健康尤為重要,，白領(lǐng)經(jīng)常是長期加班一族，肝臟的負荷相當大,，大大增加患病的幾率,，因此白領(lǐng)更要注意養(yǎng)肝護肝。