綠豆芽、黃豆芽能有效防治維生素B2缺乏癥，對(duì)口腔潰瘍有好處

豆芽菜是不少市民餐桌上常見(jiàn)的食材,，具有清熱利濕，解毒,，緩解口腔潰瘍等諸多好處。但任何事物都有兩面,，豆芽菜也不例外,，無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽性質(zhì)都偏寒涼，慢性胃炎,、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多食,，而且烹調(diào)的時(shí)候要放點(diǎn)姜絲，中和其寒性,。

常見(jiàn)的豆芽菜有綠豆芽和黃豆芽?jī)煞N,。據(jù)廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科的唐梁醫(yī)生介紹，綠豆芽味甘,、性寒,，具有清熱解毒，醒酒利尿的功效,?？捎糜陲嬀七^(guò)度、濕熱郁滯,、食少體倦。

梁唐建議,，夏季可常食素炒綠豆芽,。民間用綠豆芽同鯽魚燉服，治乳汁不下,。此外,，綠豆芽榨汁，加白糖代茶飲,，對(duì)尿路感染,、小便赤熱、尿頻等癥均有好處,。

而黃豆芽味甘,、性涼,，具有清熱利濕、消腫除痹,、祛黑痣,、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效,。對(duì)脾胃濕熱,、大便秘結(jié)、尋常疣,、高血脂有食療作用,。

梁唐告訴記者，豆芽菜中含有豐富的維生素C,，可以治療壞血病,。它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止牙齦出血,、防止心血管病變的作用,。綠豆芽、黃豆芽均含核黃素,，可以有效地防治維生素B2缺乏癥,，對(duì)口腔潰瘍的人很有好處。此外,，豆芽菜還富含膳食纖維,，可改善便秘，有預(yù)防消化道癌癥及減肥的功效,。但值得注意的是,，黃豆芽、綠豆芽均性寒,，烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)姜絲,，可中和其寒性。綠豆芽比黃豆芽更為寒涼,，容易損傷胃氣,，且其纖維較粗，容易滑利腸道導(dǎo)致腹瀉,，因此慢性胃炎,、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多食。

推薦食療方：

黃豆芽排骨湯

材料：黃豆芽1斤,、排骨1斤,、紅蘿卜半條、姜片幾片、鹽少許,。

做法：排骨燙一燙去血水洗凈,，瀝干。紅蘿卜削皮切塊,，黃豆芽洗凈,。排骨、黃豆芽,、紅蘿卜與姜片同時(shí)放入清水鍋中,，燉煮1個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可,。

功效：該湯可以祛濕補(bǔ)鈣,。適合各年齡體內(nèi)濕重的人喝。