夏天老是出汗多為什么,？很多朋友都有這樣的體會,，雖然說出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下,，對于女性朋友來說,，更是會花了妝容。今天我們從飲食著手,，告訴你該如何調(diào)理,。

五個常見部位出汗原因

1、 額頭出汗——肝陽上亢

如果你的額頭常常會出很多汗,，中醫(yī)認為這可能是由于你的肝陽上亢引起的,。

2、 鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗,，說明肺氣不足,，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn),，需要提升免疫力,。

3、 頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

頸部汗腺分布稀少,，所以很少有人頸部會出汗,。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),。

4,、 胸口出汗——脾胃失和

如果你的胸口經(jīng)常出汗，中醫(yī)認為這是由于你身體你的脾胃失和導致的,，這說明你的體內(nèi)的血液循環(huán)非常很慢,，氧氣運輸不是特別順暢。

5,、 手心,、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕,，手心或腳心就容易出汗,，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱,、血虛的表現(xiàn),。

4種出汗情況該如何飲食調(diào)理

1、 白天動一動就大汗

白天不活動或輕微活動的情況下,，就汗出不止,。這些人常有身體虛弱,、說話語聲較低、食欲差,、易感冒等特點,，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。

支招：飲食上可選山藥,、豆?jié){,、牛羊肉等,，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,，以補益機體，緩解氣虛,。還可練習太極拳,、八段錦等增強體質(zhì)。

2,、 手足心汗多

到了夏天,，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人,，腳汗,、腋窩汗也出得厲害。

支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,，大便不通,，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱征，可服用通便藥,；若有手足心多汗伴隨口干,、牙齦腫痛等，多屬于胃熱,，可服用清胃熱的牛黃清胃丸,、清胃黃連丸等。

3,、 頭面部汗多

很多人一吃飯頭上就大汗淋漓,，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況,，多屬于氣虛,。

支招：若同時有上腹脹滿、口渴,、不想吃飯,，多為積食，可減少進食量,、吃清淡飲食緩解,；若伴隨肢體沉重無力,，胃脹不適，想嘔吐,，身體發(fā)熱,，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食,。

4,、 半夜出汗多

睡著出汗，醒來汗止,，中醫(yī)稱“盜汗”,。

支招：可選百合、雪梨等滋陰,，少吃羊肉,、洋蔥、蔥,、姜,、蒜等熱性食物，也可用沙參,、麥冬,、五味子或西洋參等泡水飲用。

飲食上該如何調(diào)理汗多情況

首先,，汗多的人應當適當吃一些能夠補充身體水分的食材,，多吃養(yǎng)陰清熱生津的食材，如蓮子,、百合,、西洋參（花旗參）、太子參,、沙參,、玉竹、麥冬,、石斛,、銀耳、雪梨等,。同時,，入夏后人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強,，酸入肝,、苦入心，故宜采取增酸減苦的飲食原則，可適當多吃些酸味食物,，如番茄,、檸檬、烏梅,、葡萄,、山楂、菠蘿,、芒果,、獼猴桃等。酸性收澀,，可預防流汗過多而耗氣傷陰,，且能生津解渴，健胃消食,。

此外,，中醫(yī)認為“暑多夾濕”,，夏天不僅氣候炎熱,，而且雨水較多，尤其南方濕氣盛,，可適當多吃清熱消暑,、健脾利濕的食材，如赤小豆,、扁豆,、薏米、芡實,、淮山,、茯苓、白術(shù),、蒼術(shù),、蘆根、竹葉,、荷葉,、西瓜等。

夏季氣虛汗多,，可試試膠芪棗湯,。阿膠9克，黃芪18克,，大棗10枚,。水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯,，將阿膠納入湯藥中溶化,，服用湯汁，每日1劑,。阿膠補血養(yǎng)顏,，黃芪、大棗補氣生血,。

無汗者可試試四紅補血粥,。紅棗12枚，枸杞30克,，血糯米50克,，紅糖30克。將紅棗,、枸杞,、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨,，粥成時加入紅糖調(diào)勻,。每日1劑，早晚分服,，有養(yǎng)肝益血,、補腎固精、豐肌潤膚的功效,。