許多人年輕輕輕,，脊柱卻有一堆問(wèn)題,，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了,，如出現(xiàn)頸椎病,、腰椎間盤(pán)突出,、造成生活很大的困擾,。脊柱健康關(guān)系著全身的健康,，人體從頭到腳的各個(gè)部位，都與脊柱有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,。中國(guó)骨科專(zhuān)家便主張：養(yǎng)骨就能救命,，并強(qiáng)調(diào)「養(yǎng)骨要從中軸線開(kāi)始」！

脊柱影響健康：頭痛、視力下降,、頸部僵硬等有關(guān)

脊柱,，位于背部正中在線，由七塊頸椎,、十二塊胸椎、五塊腰椎,、一塊骶椎(由五塊骶骨接合而成),、一塊尾椎(由四塊尾骨接合而成)所組成。其實(shí),，它除 了是「人體的大梁」,，具備支撐、承重的作用外,，還是人體全身神經(jīng)的高速通道,。一旦脊柱受傷害，會(huì)透過(guò)神經(jīng)或經(jīng)絡(luò)傳達(dá)到臟腑與四肢,。

哪一些疾病與脊柱有關(guān),？中國(guó)骨傷名師韋貴康在其新書(shū)《養(yǎng)骨就能救命─骨骼決定一生健康》中表示，早期的頭痛,、頭暈,、視力下降、頸部僵硬,、多夢(mèng),、失 眠、心煩,、耳鳴,、耳聾、胸悶,、氣短,、肩胛痠痛、腰膝痠軟,、腹部脹痛,、便祕(mì)、腹瀉,、肥胖,、消瘦、男性陽(yáng)痿,、女性月經(jīng)紊亂等亞健康,、慢性病，大多跟脊椎的問(wèn)題 有關(guān),。

脊柱健康關(guān)系著全身的健康　是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的通路

從中醫(yī)角度來(lái)看,，脊柱也是非常重要,。中醫(yī)最著名的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，大意指督脈和膀胱經(jīng)這兩條經(jīng)脈都是與脊柱平行分布的,。按照中醫(yī)理論,，脊柱就是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的通路。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng),，就分布在脊柱兩側(cè),，分別旁開(kāi)脊柱正中線兩側(cè)一點(diǎn)五寸或三寸(食指到小指四指并排為三寸)。醫(yī)書(shū)上說(shuō),，其所主病癥有頭痛,、脊背疼痛、腰痛,、膝關(guān)節(jié)疼痛,、膝痛、足跟痛等等,。這些正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,，頸椎病、腰椎間盤(pán)突出,、坐骨神經(jīng)痛等疾病所表現(xiàn)出的癥狀,。

至于督脈，其實(shí)就是一條運(yùn)行于人體后背的經(jīng)脈,。它從尾骨的長(zhǎng)強(qiáng)穴沿脊柱上行,，在腦后的風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的脊髓型頸椎病和脊柱脫位等所引起的脊髓損傷,，均是位在督脈這條在線的,。

養(yǎng)護(hù)脊椎　有助于拔除病根

換句話說(shuō)，脊柱健康關(guān)系著全身的健康,。當(dāng)某一器官不健康時(shí),，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過(guò)養(yǎng)護(hù)脊椎的方法,，即有助于拔除病根,。比 如：腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問(wèn)題,。人到中年,，腰痠背疼、精神不振,、容易疲勞,、睡不好覺(jué)、性欲減退等一系列癥狀都找上門(mén)來(lái)了。

脊椎調(diào)理治療腎虛　反向刺激的方式作用于腎臟

脊椎調(diào)理為什么能夠治療腎虛呢,？韋貴康表示,，在中醫(yī)理論里，腎是人體的「先天之本」,，儲(chǔ)藏著人體的先天之精和后天之精,，而這些腎精能夠化生骨髓—腎 主骨生髓，維持著人體的生長(zhǎng)發(fā)育,。脊椎調(diào)理,，其實(shí)就是透過(guò)一個(gè)反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復(fù)正常,，腎陰腎陽(yáng)和諧平衡,，從而改善腎虛的狀況,。

透過(guò)脊椎調(diào)理腎虛的方法：

1. 用掌根推脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)五到六遍,。

2. 點(diǎn)按脾俞、胃俞,、膈俞,、腎俞、氣海俞,、腰陽(yáng)關(guān),、委中、足三里等重點(diǎn)穴位,，每穴一至二分鐘,。(圖1)

3. 拍打督脈五至六遍。

此外,，還要兼做強(qiáng)腎健身操和腳心按摩操等運(yùn)動(dòng),。透過(guò)強(qiáng)腎健身操的鍛鍊，達(dá)到活動(dòng)腰膝,、益腎強(qiáng)腰和增強(qiáng)免疫力的作用,。同時(shí)，也可以多做一些刺激腳心的 按摩,；中醫(yī)認(rèn)為,，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴,，可益精補(bǔ)腎,、防止早衰、舒肝明目,、清喉定心,、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體,。

在日常生活中,，必須講究飲食，才能達(dá)到養(yǎng)腎,、護(hù)腎的效果,。比如，多喝水,，預(yù)防腎結(jié)石,；性生活要適度，不勉強(qiáng),、不放縱,；注意勞逸結(jié)合，無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵,、蛋白質(zhì)的食物,，如木耳、大棗,、烏雞等,；平日護(hù)腎要適量地吃板栗、海參,、人參,、家鴿、韭菜等,。

【補(bǔ)鈣養(yǎng)骨特效食譜】：

1. 黃芪汽鍋雞：黃芪10公克,、母雞1只、姜,、蔥,、鹽、料酒,、味精,、花椒、水各適量,。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘,，調(diào)味即可。

【功效】：益氣,、益骨髓,、提高精神。適用于氣血不足,、體弱怕冷者,。

2. 腎壯骨湯：濕海帶5百公克(用水泡發(fā),、洗凈，切成絲狀),、黃豆150公克,。加入適量的鹽、油,、姜等調(diào)味品,，每天煮湯。

【功效】：補(bǔ)充腎氣不足,，防止或延緩人體骨質(zhì)疏松,，增強(qiáng)體能活力。

3. 通絡(luò)拌雙絲：紅蘿卜3百公克,、黑木耳(用水泡發(fā))150公克,、生姜適量。紅蘿卜及木耳切絲,，生姜切片,，加清水煮熟，再加入鹽,、麻油,、調(diào)味料等,，即可食用,。

【功效】：補(bǔ)血順氣、通經(jīng)絡(luò),、消食健胃,、增強(qiáng)筋骨活動(dòng)能力。

4. 桂圓酒：桂圓3百公克,、首烏2百公克,、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升,。浸泡1個(gè)月即可,，晚飯后飲用20毫升。

【功效】：適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,、腰膝痠軟及貧血者,。