經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大,，抵抗力降低,，適當(dāng)益氣養(yǎng)血可助緩解癥狀

有些女性發(fā)現(xiàn)自己一到經(jīng)期就易出現(xiàn)頭痛疲乏,、鼻塞流涕等“感冒”癥狀,，甚至天氣不冷的時(shí)節(jié)也難以幸免,。到底是什么原因？專家認(rèn)為,，經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大,，抵抗力較低，從中醫(yī)的角度來(lái)分析,，經(jīng)血下行易致全身氣血相對(duì)不足,，特別是氣血兩虛的女性，經(jīng)期更易受外邪侵襲,。如果單純因“感冒”而治感冒,，下次經(jīng)期時(shí)，上述所謂的“感冒”癥狀還是有可能會(huì)“卷土重來(lái)”,，而適當(dāng)益氣養(yǎng)血?jiǎng)t可助緩解癥狀,。

病例

經(jīng)期老“感冒” 養(yǎng)氣血后癥狀緩解

28歲的陳小姐近年來(lái)一到經(jīng)期便怕冷、頭痛,，出現(xiàn)鼻塞,、流清涕、渾身疲倦乏力等“感冒”癥狀,，經(jīng)期一結(jié)束則癥狀緩解,。一開(kāi)始她以為自己只是不小心著涼感冒了，但想不到即使天氣不冷,，“大姨媽”一來(lái),，上述的“感冒”癥狀還是“卷土重來(lái)”。這種“感冒”與平時(shí)的感冒好像不太一樣,，吃了感冒藥也幫助不大,，非得等到經(jīng)期結(jié)束，癥狀才緩解,。這讓她很困惑：這“感冒”為何如此頻繁,？到底該怎么治？

“雖然這些癥狀跟感冒很相像,，但并非感冒,。”廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃結(jié)合陳小姐的主訴細(xì)加辨證后,，診斷她屬“氣血兩虛”,，風(fēng)寒外襲，于是給她開(kāi)了一些調(diào)和氣血的方劑,，讓她在經(jīng)前10天開(kāi)始服用直到經(jīng)期結(jié)束,。

3個(gè)療程后，陳小姐經(jīng)期不再出現(xiàn)所謂的“感冒”了,，之后半年也沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā),。

解讀

經(jīng)期激素水平變化大 抵抗力下降

確實(shí)有不少女性像陳小姐一樣，每次“大姨媽”一來(lái)，感覺(jué)“感冒”就接踵而來(lái),，這到底是什么原因呢,？

潘明沃認(rèn)為，這可能與女性經(jīng)期的激素水平變化,，抵抗力下降有關(guān),。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)血下行,，女性在這段時(shí)間全身的氣血可能相對(duì)不足,，嚴(yán)重的甚至氣血兩虛、表衛(wèi)不固,，這時(shí)容易受外邪侵襲,，出現(xiàn)惡寒、頭痛,、鼻塞流清涕,、疲倦乏力等不適癥狀。等到經(jīng)期一過(guò),，氣血不足相對(duì)緩解,，所謂的“感冒”癥狀又隨著消退。氣血兩虛的女性,，如果一直未能有效調(diào)和氣血,，一到經(jīng)期,，這種類似感冒的癥狀還是易反復(fù)出現(xiàn),。

“在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血,，調(diào)理體質(zhì),。”潘明沃說(shuō),，應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況,，根據(jù)月經(jīng)的量、色,、質(zhì)等情況辯證施藥,。他舉例說(shuō)，像陳小姐平時(shí)月經(jīng)出血量少,、色淡,，容易感到疲倦乏力，再結(jié)合舌脈象,，屬氣血兩虛,，在治療上用玉屏風(fēng)散益氣固表，并用四物湯養(yǎng)血，用香蘇散疏散風(fēng)寒,，使其氣血逐漸調(diào)和,，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增強(qiáng),，即使經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化大也不易再“中招”了,。

調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)吃桂圓等補(bǔ)氣血食物

對(duì)于經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)所謂“感冒”癥狀的女性來(lái)說(shuō)，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證治療外,，在日常生活中還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理和足部按摩來(lái)調(diào)養(yǎng)：

1. 溫補(bǔ)食物益氣血

有些女性對(duì)外界氣溫的變化特別敏感,，氣溫降低就很容易手腳冰冷。潘明沃指出,，這是氣血不足的表現(xiàn),。他建議這類人群平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)氣血的桂圓、核桃,、棗,、枸杞等，而對(duì)白蘿卜,、綠豆,、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲,、冰鎮(zhèn)的食物,、涼拌菜等則盡量少吃。另外,，可適當(dāng)在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋,，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶。

2. 按摩足部暢氣血

足部有很多穴位和經(jīng)絡(luò),，經(jīng)常按摩可疏通人體經(jīng)脈,，改善血液循環(huán)，有助于調(diào)暢氣血,。比如,，腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢,。按摩時(shí)可用拇指和食指捏住一只腳趾頭,，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外,，微微卷一下足心,，在足心前部摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是重要的“涌泉穴”,，經(jīng)常按摩此穴對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣也很有益處,。

提醒

莫為“風(fēng)度”不顧溫度

不少年輕女性為了穿衣“有型”,，大冷天穿得單薄，熱天則愛(ài)穿短裙,、低腰褲,，露出小蠻腰和長(zhǎng)腿，即使是經(jīng)期也不“收斂”,。潘明沃提醒說(shuō),，這種為“風(fēng)度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經(jīng)期,，女性身體抵抗力比平時(shí)低,，應(yīng)注意保暖，尤其要做足小腹,、腰部及雙腳的保暖工作,。春夏之交，不要過(guò)早暴露雙腿,、盡量少穿短裙,、低腰褲，遇雨淋要盡快換干爽衣物,，避免風(fēng)寒侵襲,。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,，平時(shí)適當(dāng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán),、改善體質(zhì)。潘明沃說(shuō),，一般氣血不足的人偏安靜不好動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量稍大時(shí)易感疲勞、胸悶,、氣短等,，于是有些人就干脆不動(dòng)了,，這其實(shí)更不利于氣血的運(yùn)行,。此外，人在過(guò)勞,、情緒低落或受負(fù)面情緒刺激過(guò)多時(shí),，氣血的運(yùn)行也會(huì)受到影響。所以,，日常生活中還應(yīng)注意作息規(guī)律,、不熬夜，同時(shí)盡量保持樂(lè)觀,、愉悅的心情,，避免情緒波動(dòng)太大。