兒童偏食可以吃這些食物

一,、 寶寶不愛吃蔬果愛喝飲料的話,，可以自己制作蔬果汁：

1,、 菜汁的做法

選用鮮嫩的蔬菜，洗凈,，切碎，置于沸水中,，蓋上鍋蓋煮開,。稍涼后，將菜汁濾出,。

2,、 果汁的做法

選用富含維生素C的新鮮成熟的水果，如柑橘,、西紅柿,、杉桃子等。將水果洗凈,，去皮，用小刀把果肉切成小塊或直接攪碎放人碗中,，用湯匙背擠壓出果汁,，或用消毒的紗布擠出果汁，柑橘類亦可用榨汁器制作果汁,。

二,、 一般寶寶不會拒絕軟軟的香蕉，媽媽不妨試試牛奶香蕉糊,。

牛奶香蕉糊

主料：熟透的香蕉20克,，牛奶30克，玉米,。

輔料：白糖少許,。

制作方法：

1、 將香蕉洗凈,，去皮后用勺子研碎,。

2、 將牛奶倒入鍋內(nèi),，加玉米面和白糖,，邊煮邊攪拌均勻，煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可,。

特點(diǎn)：香甜適口,，奶香味濃，營養(yǎng)豐富,，特別適宜嬰兒食用,。

制作關(guān)鍵：要把玉米面、牛奶煮熟,，再倒入研碎的香蕉中攪勻,。

貼心提示：

香蕉是一種淀粉質(zhì)的食品,，它是具有淀粉質(zhì)和水果兩種優(yōu)點(diǎn)的食品。如食用過多會引起肥胖,，不過對嬰兒來說卻是理想的食品,。香蕉本身雖容易消化，但其中所含的糖分卻容易發(fā)酵,，所以嬰兒不宜過多地食用

三,、 很多寶寶愛是薯?xiàng)l，那么媽媽不妨試試土豆類的食譜,，例如土豆炒番茄,。

寶寶補(bǔ)維生素C的營養(yǎng)食譜：

土豆炒番茄

食譜原料：土豆、番茄,。

工藝做法：炒,。

配菜專區(qū)：寶寶食譜；熱菜,、葷菜,；小吃的做法。

制作方法：

1,、 番茄去皮切塊,；

2、 土豆去皮,，切片,。去皮切片后放入清水中浸泡，以免氧化變黑,；

3,、 蒜頭切片、蔥切小段,；

4,、 鍋中熱油，先放入一半的蒜片,，煸炒出香味后,，放入土豆片翻炒，至土豆片變成透明色,；

5,、 放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后,，放入鹽翻炒均勻,；

6、 關(guān)火后放入蔥段,，和另一半的大蒜片翻炒幾下,，即可,。

適合人群：8個月以上的寶寶。