每天起床,，喝一杯咖啡或茶已成為很多人的日常習(xí)慣,。他們認(rèn)為能幫助他們集中思想,，保證一天的行動(dòng)效率,。但事實(shí)確實(shí)如此嗎,？

★能不能讓人變機(jī)敏,？

約有300名志愿者參與了英國(guó)布里斯托爾大學(xué)生物心理學(xué)教授、研究咖啡因的頂尖專家彼得·羅杰斯教授的研究,，其中一半的參與者有中度至較高程度的咖啡因攝入量,，另外一半?yún)⑴c者的咖啡因攝入量處于低位，他們都在測(cè)試前的16小時(shí)內(nèi)被禁止飲用咖啡,。

志愿者隨機(jī)分成兩組,，一組被給予安慰劑，而另一組則喝咖啡,。雖然有咖啡因攝入習(xí)慣的參與者在實(shí)驗(yàn)中飲用咖啡后確實(shí)能夠增加機(jī)敏度,，但他們的機(jī)敏程度也僅僅和那些沒有咖啡因攝入習(xí)慣的參與者飲用安慰劑后的效果相同。

那為什么我們會(huì)覺得咖啡因能讓我們精神更振奮呢,？原因是，咖啡因能夠制止大腦中一種被稱為“腺苷”的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生作用,?！跋佘铡蹦軌蚱鸬綔p緩人體反應(yīng)速度的作用，但由于咖啡因的作用,，“腺苷”會(huì)被阻止附著在細(xì)胞上,，‘當(dāng)我們喝完咖啡后，身體會(huì)不斷加速,。不過,，在喝完咖啡的幾個(gè)小時(shí)后，“戒斷反應(yīng)”開始發(fā)生了,。我們的身體開始感覺非常疲勞,，另外許多人也將經(jīng)歷一段沉悶的頭痛時(shí)間。

羅杰斯另一項(xiàng)涉及300名志愿者的最近研究發(fā)現(xiàn),，雖然咖啡不會(huì)提高機(jī)敏度,、注意力或反應(yīng)速度，但它能讓我們保持清醒,。

★是否對(duì)心臟好,？

“咖啡因會(huì)增高血壓是不爭(zhēng)的事實(shí),。”雷克雅未克大學(xué)的心理學(xué)教授,、咖啡因研究員杰克·詹姆斯說,，“雖然這種增高是溫和的，但如果一個(gè)人經(jīng)過一生的時(shí)間不斷地?cái)z入咖啡因,，最終的結(jié)果在臨床上效果可能也是非常顯著的,。”

由《咖啡因研究》雜志主編詹姆斯教授所做的另一項(xiàng)報(bào)告指出,，長(zhǎng)時(shí)間定期的咖啡因攝入在由于心臟冠狀動(dòng)脈疾病而引起的過早死亡病例中可能占到14%,，而在因中風(fēng)而引起的過早死亡病例中可能占到20%。

在幾周前發(fā)表的一項(xiàng)研究中,，澳大利亞研究人員指出咖啡中的一種被稱為綠原酸的化學(xué)物質(zhì)可能增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，另外可能導(dǎo)致身體儲(chǔ)存更多脂肪。

然而,，另外一些研究表明,，經(jīng)常喝咖啡和茶可以減少中風(fēng)和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，另外這兩種飲料對(duì)于神經(jīng)退行性疾病,，如帕金森癥也有幫助,。事實(shí)上，一項(xiàng)由哈佛大學(xué)的研究人員進(jìn)行的大型研究表明,，溫和的咖啡攝入量（每天四杯）能夠降低心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn),。