孕婦喝酸奶有什么好處呢?酸奶的受歡迎度甚至超過的了牛奶，并且在孕期喜歡吃酸的東西的準媽媽會更加喜歡喝酸奶。那么,，孕婦喝酸奶會有哪些好處呢?孕婦喝酸奶又應該注意什么呢?下面就來為大家介紹介紹吧,。

孕婦和酸奶的好處

維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù),，但并不是所有的細菌都是有害的,。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,，因此在平時多喝酸奶,，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵,。

促進消化：有消化不良的女性,，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌,，從而達到提高食欲以及加強消化的功效,。

防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能,，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效,，從而達到防癌的功效。

防止便秘：很多女性都存在便秘的情況,，你可能不知道,，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種,。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘,。

提高人體免疫力：女性的體質(zhì)天生就偏弱,，如果在后天不進行增強的話,，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,，因為酸奶中含有乳酸菌,，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫,，防止疾病,。

孕婦什么時候喝酸奶最好

飯后半小時-2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長,，要給它合適的生長環(huán)境,。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環(huán)境需要PH值大于5.4(弱酸),，但一般在進食前,，人胃部的PH值有1-2(強酸)，并不適合其成長,，即使它進入胃部,，也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時,，胃部環(huán)境會出現(xiàn)巨大變化,，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5,，此時飲用,，活乳酸菌便能發(fā)揮長處。

晚上喝酸奶最好,。如果準媽媽出于補鈣的目的,，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分,，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少,，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素,，補鈣的效果便會增強,。

喝酸奶的禁忌

不要加熱：酸奶中的活性，乳性乳酸菌,，如經(jīng)加熱或開水稀釋,，便大量死亡，不僅特有的風味消失,，營養(yǎng)價值也損失殆盡,。

不宜與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素,、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸,、鞣酸蛋等藥物,，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

不要給嬰兒喂食：酸奶含鈣量較少,，嬰兒正在生長發(fā)育,，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,，雖能抑制和消滅很多病原體微生物,，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能,，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。