眾所周知,，熬夜傷身，經(jīng)常熬夜的人皮膚會變差,，黑眼圈加重,，還會慢慢地出現(xiàn)失眠,、健忘,、易怒,、焦慮不安等精神癥狀,。體內(nèi)的毒素越積累越多,，嚴重的還會導(dǎo)致各種疾病。

夜貓子給身體排毒吃什么好呢?

1,、 多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

可選食檸檬,、橘子、柚,、葡萄,、甘蔗汁、青梅,、蘋果,、番茄等。水果味道雖多呈酸味,，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,。

2、 綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子,，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂,。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害,。

3、 喝水

每天補充飲水量,，有充足的水,，促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好,。

4,、 運動

堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體,。

5,、 豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化,、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果,。還能促進體內(nèi)新陳代謝,，清除血中毒素,，起凈化血液作用。此外,，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥,。

中醫(yī)有什么排毒的好方法呢?

一,、 按摩合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂,，影響新陳代謝的運作,。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的,。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷,，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時,，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力,，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次,。

二、 按摩曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓,。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛,。按壓方法：用拇指略微用力按壓,，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開,，雙手交替互按3-5分鐘,。