很多人都有過這樣的狀況：即使早上出門前剛洗好頭,，很快肩膀上又出現(xiàn)頭屑的蹤影,。為什么頭屑總是反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),？到底怎么才能去除反復(fù)的頭屑呢？

病理性頭皮屑由真菌引起

世界衛(wèi)生組織關(guān)于《人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)》中第九條是“頭發(fā)有光澤,、無頭皮屑”?？梢婎^屑不僅關(guān)乎穿衣打扮，更與身體健康密切相關(guān),。頭屑分為生理性和病理性。生理性頭屑,，是皮膚,、頭皮,、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的,，頭皮光滑,，通常看不到明顯的脫屑,；病理性頭屑，在醫(yī)學(xué)上又被稱為頭皮糠疹,，大多是由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病,。

病理性頭屑產(chǎn)生的原因多種多樣，人體本身的免疫能力下降,、生理壞境的改變、季節(jié)更替,、生活作息不規(guī)律等都可能是產(chǎn)生頭屑的原因。但隱藏在這些表象背后,，真菌感染往往是最為主要的原因。頭皮就像一個(gè)小世界,，每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物。 健康的頭皮各種微生物處在平衡的狀態(tài),，互相制衡，相安無事,。馬拉色菌，以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分,，當(dāng)馬拉色菌在頭皮上大量繁殖時(shí)，就會(huì)破壞這一平衡,，從而引起頭皮角質(zhì)層過度增生，頭屑因此而產(chǎn)生,。

頭屑固然討厭,，但是也不用過分擔(dān)心,。想要消滅頭屑,，還是有很多行之有效的辦法。下面從日常生活的角度,，為您介紹三種去除頭皮屑的方法。

注意飲食控制皮脂分泌

既然馬拉色菌是嗜脂性酵母,，若脂肪攝入過多,，必然會(huì)使皮脂腺分泌皮脂增多,，加重頭屑問題。因此生活中,，恰當(dāng)飲食，避免吃煎炸,、油膩、辣,、酒精及咖啡因等刺激性食物,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很有必要,。

學(xué)會(huì)正確洗頭

首先,，選對(duì)洗發(fā)產(chǎn)品至關(guān)重要,。

針對(duì)病理性頭屑可以選用含有抗真菌成分的藥用洗劑，如復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑,，其酮康唑成分能夠有效殺滅引起頭屑的真菌，丙酸氯倍他索具有抗炎,、抗過敏的功效,，從源頭對(duì)抗反復(fù)頭屑頭癢問題。

其次,，洗發(fā)時(shí)應(yīng)先將發(fā)用洗劑倒在手上，滴一些水在上面,，輕輕搓揉直到有泡泡為止；然后再均勻涂抹在頭發(fā)上,；之后，用手指的指腹部分,，以畫圓圈的方式或是鋸齒狀洗頭,，這樣可以避免指甲抓傷頭皮，達(dá)到按摩,，促進(jìn)血液循環(huán)的目的。另外,，調(diào)節(jié)合適的水溫也很重要。

養(yǎng)成梳頭的習(xí)慣

梳頭不僅可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物,，并可給頭皮以適度的刺激，從而促進(jìn)血液循環(huán),。古人云“發(fā)宜常梳”，多梳頭可以刺激頭部的一些穴位,，疏通血脈，使氣血流暢,，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮細(xì)胞新陳代謝并使頭皮細(xì)胞恢復(fù)正常的成熟過程,，改善頭皮微環(huán)境。正確的梳發(fā)方法是：從梳開散亂的發(fā)梢開始,，用刷子輕貼頭皮,，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏,；用力要均勻，如果用力過猛,，會(huì)刺傷頭皮,。