一,、瘦腿食物

芹菜

芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫,，不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿的狀況,，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿,。

芝麻

提供人體所需的維他命E、B1,、鈣質(zhì),，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好,，減肥瘦腿就輕松得多,。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對美腿很有幫助,。將芝麻磨成粉,，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

大豆

吃什么瘦腿最快,？試試吃大豆吧,。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì),，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實(shí)起來,。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會(huì)胖哦,。

圓白菜

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素,、維生素C,、鉀、鈣,。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量,。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶,；鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”,。

葡萄柚

獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢,，卡路里低,，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！