人民政協(xié)網(wǎng)北京3月3日電（記者 解艷華）“現(xiàn)在很多人處于亞健康狀態(tài),，醫(yī)療手段只能去除病患,，但是如果和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅能提前根治病痛,，還能起到預(yù)防疾病,、增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。”在北京會(huì)議中心大堂,，記者偶遇全國(guó)政協(xié)委員,、北京體育大學(xué)原校長(zhǎng)楊樺，他正跟三五個(gè)記者普及“體育知識(shí)”。

記者提到由于經(jīng)常伏案工作,，導(dǎo)致頸椎疼痛,，多年從事體育教學(xué)和管理工作的楊樺立即給予指導(dǎo)：“頸椎病最大的誘因是運(yùn)動(dòng)少，來(lái),，我交你4節(jié)操,，一節(jié)一分鐘，上午4分鐘,，下午4分鐘,，1個(gè)月保證緩解病痛?！?/p>

說(shuō)著,，楊樺邊說(shuō)邊開(kāi)始現(xiàn)場(chǎng)示范：第一節(jié)，雙腳分開(kāi),，挺直腰背,，抬頭，盡力向上,，讓脊背有拉伸感,；第二節(jié)，保持原有姿勢(shì),，把頭往下低,，盡量夠著鎖骨；第三節(jié),，頭部向左90度,，盡量往后看；第四節(jié),，頭部向右90度,，盡力拉伸?！?/p>

記者們被熱心的“保健教練”所感染,，紛紛開(kāi)始模仿，楊樺一個(gè)一個(gè)進(jìn)行糾正,。

4分鐘后,，記者們開(kāi)始出汗，楊樺笑著囑咐說(shuō)：“回去堅(jiān)持鍛煉,，身體是自己的,，要相信運(yùn)動(dòng)的力量?！?/p>