雖然已經(jīng)到了春季,，但是寶寶的抵抗力低下，飲食的方面還是需要特別注意的,。今天,，就要為大家提提建議,，介紹一下寶寶初春的飲食安排應(yīng)該是怎樣的吧。

春季寶寶飲食原則

保證蛋白質(zhì)和鈣量的攝入,，奶制品是首選食物,。1～2歲的寶寶每天保證500毫升左右；2～3歲每天400毫升左右,；幼兒園及學(xué)齡期的孩子每天350毫升左右,。

保證維生素的攝入，選擇當(dāng)季的蔬菜,、水果,，盡可能每天保證3～4種以上。

春天風(fēng)沙較大,，天氣比較干燥,，保證每天水的攝入，保持呼吸道黏膜的濕潤,，減少感冒等疾病發(fā)生,。1歲以上的寶寶可以喝些蜂蜜水，不僅補(bǔ)充微量元素,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，還可潤肺防咳。

春天過敏性疾病增多,，對(duì)有過敏體質(zhì)的孩子而言,，尤其要注意觀察食物攝入與過敏發(fā)生的關(guān)系。

春季氣溫尚低,，選擇溫?zé)岬氖澄镙^適宜,，等到立夏到來前則要選擇清涼一些的食物了,。

清淡飲食,，不能口味過重或是辛辣食物；不吃生冷食物,，這應(yīng)是每個(gè)季節(jié)都應(yīng)堅(jiān)持的,。

春季寶寶需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素

補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物,。春季是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，不少寶寶都是在這個(gè)季節(jié)躥個(gè)的,。而寶寶生長加速,，對(duì)鈣質(zhì)的需求自然相應(yīng)增加，因此家長要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì),。具體來說,，1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質(zhì)為300~400毫克，1~4歲的寶寶每日所需的鈣質(zhì)為600毫克,，而4~7歲的幼兒每日所需的鈣質(zhì)為800毫克,，7歲以上的孩子每日所需的鈣質(zhì)應(yīng)達(dá)到1000毫克。而含鈣豐富的食物有牛奶,、酸奶,、豆腐、鯽魚,、海帶,、雞肉、牛肉,、雞蛋,、蘑菇、木耳,、蘋果,、蓮子、山楂等等,。

補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物,。由于春季寶寶生長加速，腦發(fā)育處于高峰期,，所以需要及時(shí)補(bǔ)充不飽和脂肪酸,。因?yàn)椴伙柡椭舅崾侨梭w大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分，一旦攝入不足就會(huì)影響人的記憶力和思維能力,，從而影響智力發(fā)育,，因此家長要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的食物有花生米,、核桃仁,、松子、葵花子等等,。

補(bǔ)充富含維生素的食物,。在春季，寶寶容易出現(xiàn)齒齦出血,、皮膚變得粗糙等癥狀,，這大都是由于缺乏維生素所引起的,，因此家長要給寶寶多補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物有魚肝油,、瘦肉,、牛奶、豆制品,、胡蘿卜,、魚肉、綠色蔬菜和水果等等,。

補(bǔ)充“藥食同源”的食物,。春季是各種傳染疾病的高發(fā)時(shí)期，寶寶抵抗力較弱,，稍有不慎,，就容易被疾病侵襲，因此家長要給寶寶補(bǔ)充一些“藥食同源”的食物,，以提高其機(jī)體免疫力和抗病能力,。這類食物有紅棗、蘑菇,、黑木耳,、枸杞子、山藥,、烏梅,、南瓜子、蜂蜜等等,。

最后,，再來一起看看春季寶寶的飲食注意事項(xiàng)有哪些吧。

春季寶寶飲食注意事項(xiàng)

營養(yǎng)攝入豐富而均衡,。鈣,、維生素、脂肪等都是寶寶生長發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),，因此家長一定要給寶寶食用富含這些物質(zhì)的食物,，以獲取充足的營養(yǎng)。富含這些物質(zhì)的食物有魚,、蝦,、牛奶、豆制品,、雞肉,、牛肉、各種綠色蔬菜和水果、芝麻,、花生、核桃等等,。

謹(jǐn)防飲食上火,。春季多風(fēng)，氣候較為干燥,，因此家長一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分,，以防缺水。另外,，還要注意應(yīng)盡量少給寶寶油膩,、油炸等食物，以免上火,；橘子等溫性水果也不宜過多給寶寶食用,。

過敏寶寶慎選食物。春季是寶寶過敏高發(fā)的季節(jié),，因此家長在其飲食上一定要多加注意,，尤其是過敏體質(zhì)的寶寶，更應(yīng)要小心飲食,，魚,、蝦、蟹,、牛肉,、牛奶等容易引起過敏的食物，不宜食用,。一旦寶寶出現(xiàn)飲食過敏的現(xiàn)象,，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查診治，以免過敏反應(yīng)越加嚴(yán)重,。

在初春的此時(shí),，爸爸媽媽要為寶寶安排好日常飲食哦。