【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】?jī)和蠖嘤憛捑G色蔬菜,，然而綠色蔬菜卻對(duì)身體大有益處,。美國(guó)一項(xiàng)新的研究建議應(yīng)當(dāng)多食用菠菜、甘藍(lán)、萵苣,，從而降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)法國(guó)雜志《Topsante》報(bào)道，綠色蔬菜不僅有益于身材、皮膚,、頭發(fā)，也同樣對(duì)預(yù)防糖尿病,、青光眼,、以及一些癌癥有所幫助。這些好處主要來(lái)源于綠色蔬菜中含有的豐富維他命(尤其是維他命c(diǎn))和抗氧化劑(類胡蘿卜素和黃酮類化合物),。

最近一項(xiàng)由布列根和婦女醫(yī)院及哈佛醫(yī)學(xué)院一起配合完成的研究也指出,，綠色蔬菜可以有效地降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn),。

青光眼是一種視神經(jīng)退化性疾病,，常見(jiàn)患病人群的年齡一般在45歲以上。這種疾病是由眼壓升高引起的,，并且擾亂神經(jīng)向大腦發(fā)送信息,。隨著時(shí)間的推移，患者的視野將會(huì)縮小,，直到失明,。

研究人員分析了超過(guò)10萬(wàn)例40歲以上患者(6.3萬(wàn)名女性和4.1萬(wàn)名男性)的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)于1986年至2012年在美國(guó)收集,。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn),，那些經(jīng)常食用綠色蔬菜(尤其是甘藍(lán)、萵苣和菠菜)的人從45歲開(kāi)始,，患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)降低了21%,。這些綠色蔬菜的葉片中含有硝酸鹽，硝酸鹽負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血液循環(huán),、有利于降低眼壓,，從而降低了患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò),，對(duì)于那些不喜歡吃綠色蔬菜的人也有一個(gè)好消息,，人們?cè)诩t菜頭和大黃中同樣發(fā)現(xiàn)了硝酸鹽。每天至少要食用一次蔬菜，且最好生食,，因?yàn)榕腼兺鶗?huì)破壞食物中的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。此外，還注意要選擇有機(jī)蔬菜,。(林聰穎 王莉蘭)