一說到腿抽筋，大多數(shù)人都會說出“缺鈣”之類的話,。其實這未免有些太武斷了，腿抽筋不只缺鈣這一個病因?？赡苁翘悄虿∧?？

腿抽筋不只是缺鈣

腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腿痛性痙攣,，主要表現(xiàn)是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮,，引發(fā)疼痛。一般人發(fā)現(xiàn)晚上抽筋就會認為是缺鈣,，其實不然,。肌肉病、外周神經(jīng)病,、尿毒癥,、糖尿病、甲狀腺疾病,、低鎂,、低鈣、低鉀等都有可能出現(xiàn)腿抽筋的癥狀,。另外,，如果服用某些藥物也會出現(xiàn)。

腿抽筋也可能是糖尿??！

糖尿病會引起腿部抽搐，這主要是由于糖尿病發(fā)生了周圍神經(jīng)病變,，在中醫(yī)上稱為陰血虧虛,。可以通過一些補血的藥物來讓病情得到改善,。

缺鈣抽筋

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度,，一旦身體缺鈣,，肌肉就會變得不安分，一點輕微的刺激就會發(fā)生痙攣,。

如果因缺鈣出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,，也不能單純的補鈣。單純的補鈣并不能促進鈣的吸收,，還需要補充維生素D,，平時也要多曬太陽，也有利于鈣的吸收,。

寒冷+疲勞 腿也會抽筋

人在受冷時全身的骨骼肌會出現(xiàn)陣發(fā)性收縮,，以便能產(chǎn)生更多的熱量維持體溫。另一方面,，我們身體的肌肉每天都在運動,，消耗能量的同時也會排出代謝物，而長期的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見原因,。一旦代謝物增多,，肌肉就會以抽搐的形式發(fā)起反抗。最能體現(xiàn)這個癥狀的莫過于游泳了,。我們在游泳時身體長時間在水里,，自然受涼，再加上腳部不斷地滑動,，就會產(chǎn)生疲勞感,，導(dǎo)致細胞的代謝產(chǎn)物聚焦，肌肉就會出現(xiàn)痙攣,。

出汗過多也會抽筋

運動時間長,，無氧運動量大，出汗多,，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失如低鈣,、低鉀、低鎂,，大量代謝廢物堆積,，內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣,。

慢性病所引起

抽筋往往是身體內(nèi)在的原因,，一些中老年人患上了慢性疾病也是會經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的。如動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時,，血液循環(huán)受阻不暢,，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，生理機能發(fā)生紊亂，會引起下肢發(fā)涼,、麻木和間歇性跛行，即行走時發(fā)生小腿肌麻木,、疼痛甚至痙攣,。

抽筋了，怎么辦,？

拉扯：先坐好,，伸直發(fā)生抽筋的下肢，用雙手扳住前腳掌,，緩慢,、持續(xù)向身體側(cè)牽拉，痙攣就會慢慢緩解,。

局部按摩：用雙手搓熱快速摩擦小腿,，也可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷：可用熱毛巾或者熱性物質(zhì)敷在腿肚處,，能促進肌肉的血液循環(huán),，有效緩解痙攣。