﹫心血管科醫(yī)生

健康沒有捷徑可走

健康謠言之所以有市場(chǎng),，是因?yàn)樗狭撕芏嗳艘粍谟酪莸膬e幸心理。想要健康首先應(yīng)堅(jiān)持良好的生活方式,，這就要求大家有自律意識(shí),，并能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持,。一句話，健康不能偷懶,、不能依靠祖?zhèn)髅胤?，更沒有捷徑可走。

﹫何氏眼科何向東

預(yù)防干眼多眨眼

平時(shí),，人每分鐘眨眼約20次,，但使用電腦或手機(jī)時(shí)，眨眼的次數(shù)不及平時(shí)的三分之一,，造成淚液分泌不足,，出現(xiàn)眼睛干燥、充血,、酸澀等癥狀,。在使用電腦或手機(jī)時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多眨眼睛，有利于促進(jìn)淚液分泌,，使淚液更好地濕潤(rùn),、清潔角膜，供給眼睛充足的營(yíng)養(yǎng),，有效緩解眼睛疲勞,。

﹫腫瘤專家溫洪澤

你是不是免疫力最差的10種人？

體質(zhì)弱,，未必完全和身體有關(guān),。美國《預(yù)防》雜志總結(jié)出免疫力最差的10種人：1.交際圈子太窄2.平日欠下睡眠債3.凡事老往壞處想4.有話憋在肚里5.頂著重壓生活6.隨身物品不齊備7.外出常以車代步8.朋友是個(gè)煙鬼9.過分依賴抗生素10.不容易被逗笑。

﹫北京血管外科醫(yī)生張望德

患上高血壓后必須養(yǎng)成的生活習(xí)慣

保持情緒平穩(wěn),，避免引起血壓波動(dòng),；戒煙戒酒；預(yù)防便秘：便秘可造成腹壓增高,，加大腹腔大血管阻力,，使血壓短暫升高,；飲食避免攝鹽過多；飲食減少脂肪攝入,；每頓飯別吃太飽,；不可劇烈運(yùn)動(dòng)；不長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電子產(chǎn)品,；節(jié)制性生活,；不隨意停服降壓藥物。

﹫心理咨詢師韓美齡

幸福要“能屈能伸”

一個(gè)真正幸福的人,，不是拒絕“享受”的人,，而是一個(gè)對(duì)物質(zhì)享受能屈能伸、愿意品嘗每個(gè)“現(xiàn)在”滋味的人,。標(biāo)準(zhǔn)恒低和標(biāo)準(zhǔn)越來越高的人,，都不會(huì)在平常的日子里過得太好。標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是“能屈能伸”的,。